Як зменшити тривогу під час стресових подій? Вправа «Обійми метелика».

Бути учасником або свідком стресових подій надзвичайно травматично – людина перебуває у стані шоку й відчуває сильну загрозу. У момент, коли ви знаходитеся під впливом стресової події або навіть після її завершення, можна використати техніку розслаблення «Обійми метелика». Ця вправа призначена як для самозаспокоєння, так і для полегшення психологічного стану інших людей. Якщо ж ви відчуваєте, що не здатні заспокоїти відчуття тривоги та впоратися з нав’язливими спогадами самостійно, рекомендуємо звернутися до лікаря. Знайти фахівця ви зможете на мапі проєкту «МОЗОК». Депресія: http://mozok.ua/depressiya/maps Мігрень: http://mozok.ua/migren/maps Епілепсія: https://mozok.ua/epilepsiya/maps Деменція: https://mozok.ua/dementia/maps Тривожні розлади: https://mozok.ua/anxietydisorder/maps Коментує психолог ГО «Десяте квітня», психотерапевт, співзасновник Української психоонкологічної асоціації Покалюхін Антон Юрійович.