5 самых эффективных Отжиманий | ФИТНЕС | Дмитрий Мамонтов

Отжимания обеспечивают тренировку для всего тела, задействуя мышцы рук, груди и кора. Регулярные отжимания формируют красивый рельеф тела, а сам человек становится более выносливым. Фитнес-тренер Дмитрий Мамонтов покажет 5 самых эффективных техник отжиманий для качественного и быстрого результата, которые вы сможете с легкостью повторить дома: 0:25 - Первое упражнение: отжимание с коленей 1:40 - Отжимание в позе планки 1:55 - Широкий хват руками: с коленей. Если легко, можно перейти на носки 2:25 - Отжимание узким хватом 3:05 - Динамические отжимания 5:05 - Упражнение с подушкой 💚 "До 36 і більше" з Наталкою Якимович -    • Покращення Життя: Вміння Управляти Емоціям...   🍓 Реальный Секс с Юлией Гайворонской -    • Язык Как Помело или Секреты Успешного Куни...   ☀️НовийДень - https://www.youtube.com/watch?v=dAHlG... 🏅Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым -    • Утренняя Зарядка: Упражнения для Разминки ...   🍑Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської -    • Монодієта | Корисне схуднення чи шкода для...   💆‍♀️ Косметолог -    • Очищающие Средства | Здоровая и Красивая К...   🧘‍♀️ Territoryofyoga -    • Аштанга-Йога Комплекс Упражнений | ЙОГА | ...   🧶 Психологія стосунків -    • Як зберегти стосунки чоловіка та дружини |...   🔔 Подпишись на канал -    / 36i6tv   Наш Instagram:   / 36.6tv   #36i6tv #ДомашнийФитнес #ДмитрийМамонтов