Importanza del sonno: cos'è, le fasi, le strategie per migliorarlo - Giorgio Tabarroni Antonini

Interessantissima diretta con il dottor Giorgio Tabarroni Antonini sull’importanza cruciale del sonno per la nostra salute. Nel corso della diretta il dott. Tabarroni ci ha parlato di studi sul sonno, ci ha spiegato il ciclo del sonno e le strategie per un sonno ristoratore. Il dottor Tabarroni è un medico funzionale. Lui e il suo collega Lorenzo Toccacieli ricevono anche online informazioni sul profilo   / healthywayit   Live better è lo stile di vita low-carb per vivere meglio. Scopri i nostri meravigliosi prodotti: pochi carboidrati, ma senza rinunciare al gusto! https://www.livebetter.eu/ CAPITOLI 00 - 00:00:00 - Inizio 01 - 00:02:16 - Introduzione 02 - 00:09:30 - L'eccesso di peso è un problema 03 - 00:10:00 - Grassi saturi, cosa ne pensa il dott. Tabarroni Antonini 04 - 00:14:45 - L'importanza del sonno 05 - 00:15:50 - La maggior parte della popolazione si priva del sonno 06 - 00:17:40 - Cos'è il sonno e cosa succede durante questo 07 - 00:19:00 - Sonno Rem e Sonno Non Rem 08 - 00:19:41 - Sonno profondo e apprendimento 09 - 00:21:30 - Sonno Profondo e meccanismi di cleaning 10 - 00:23:11 - Qual è la fase in cui si riposa di più 11 - 00:25:18 - Cosa cambia se andiamo a dormire alle 8 di sera o alle 11 a parità di ore di sonno 12 - 00:26:00 - Evoluzione e Cronotipo del sonno 13 - 00:28:10 - Effetti nocivi dati dalla carenza di sonno 14 - 00:30:00 - Studio sulla deprivazione del sonno 15 - 00:31:25 - Neomamme e deprivazione del sonno 16 - 00:33:00 - I turnisti e il lavoro notturno 17 - 00:34:15 - Il sonno Rem e traumi emotivi - Sonno paradosso 18 - 00:37:00 - Effetti benefici del sonno 19 - 00:39:30 - I pisolini pomeridiani 20 - 00:41:51 - Sonno, sistema simpatico e parasimpatico 21 - 00:44:00 - E' necessario dormire 8 ore per notte? 22 - 00:45:50 - Se non dormiamo, va bene prendere sonniferi? 23 - 00:49:50 - La pressione del sonno 24 - 00:51:00 - La caffeina 25 - 00:54:00 - Il ritmo circadiano del sonno 26 - 00:55:35 - La melatonina 27 - 00:57:00 - Le strategie per migliorare il sonno 28 - 01:04:00 - Glicina e Sonno 29 - 01:08:00 - Altre pratiche per migliorare il sonno 30 - 01:15:00 - Domande e Risposte #sonno #benessere #alimentazione #livebetter