Épisode #19 - Reprendre son pouvoir face à la peur, la culpabilité et la colère.

Dans cet épisode de Briser le silence, Juliette et Alexandra abordent trois conséquences fréquemment vécues par les femmes et les adolescentes ayant subi de la violence sexuelle : la peur, la culpabilité et la colère. Elles expliquent comment ces émotions peuvent se manifester au quotidien et proposent des outils concrets pour mieux les comprendre, les accueillir et composer avec leurs impacts. Un épisode qui offre des pistes de réflexion et des stratégies accessibles pour soutenir les femmes et les adolescentes dans leur cheminement vers la reprise de pouvoir. Bonne écoute! Voici les différents outils présentés durant cet épisode. Afin de respecter les droits d'auteur, certains liens vous dirigeront vers le site où vous pourrez vous procurer les outils, tandis que d'autres vous mèneront directement vers une version PDF de l'outil. Tableau des erreurs de pensées – Les erreurs de pensée Restructuration cognitive – Restructuration cognitive.pdf Thermomètre de la peur – Le thermomètre de la peur.pdf Roue des émotions – https://fondationcervo.com/la-roue-de... Liste de questions pour confronter mes pensées – Questions pour confronter mes pensées.pdf Le système d'alarme du cerveau : l'amygdale – https://interva.ca/produit/systeme-al... Les réactions possibles face à un événement traumatique – Les réactions possibles événement traumatique.pdf Activité culpabilité : Ce que j'ai déjà pensé ou que je pense encore – Activité Culpabilité.pdf Épisode du balados Briser le silence, S.1, É.4 : Pourquoi la princesse est toujours sauvée par un prince ? – https://briserlesilence.buzzsprout.co... Les groupes ouverts pour femmes adultes – Groupe ouvert femmes adultes.png Le groupe fermé pour femmes adultes – Groupe fermé femmes adultes.png Le groupe jeunesse – Pour des informations pour le groupe jeunesse, contacter nous par téléphone au 418-522-2120 ou sur notre Instagram jeunesse @vsjeunesse Le processus émotionnel : Information – Processus émotionnel information.pdf Le processus émotionnel : Activité à remplir – Activité sur le processus émotionnel.pdf Le thermomètre de la colère – Thermomètre de la colère.pdf Technique d'ancrage des 5 sens – Technique ancrage 5-4-3-2-1.pdf La liste des besoins – Liste des besoins.pdf La boussole des émotions – https://interva.ca/produit/la-boussol... La communication affirmative – La communication affirmative.pdf Le comité ELLES adulte – Comité E.L.L.E.S (Engagées dans la Lutte, la Liberté et l'Égalité en toute solidarité).pdf Le comité ELLES jeunesse – Comité E.L.L.E.S. jeunesse.pdf Documentaire En crisse , épisode 2 – https://ici.tou.tv/en-crisse