Meditación de la mañana | Práctica Guiada de 20 Min para Empezar tu Día BIEN

Esta meditación matutina de coherencia cardíaca de 20 minutos te ayuda a empezar tu día de una manera diferente. La mayoría de las personas ya han perdido su día antes de abrir los ojos. La alarma suena, el teléfono se enciende, y así sin más... ya estás reaccionando. En esta sesión guiada, sincronizarás tu corazón y tu cerebro a través de la respiración enfocada en el corazón, cultivarás emociones elevadas, y entrarás en tu día desde un estado de calma, claridad y coherencia en lugar de estrés y piloto automático. CAPÍTULOS: 0:00 - Apertura 0:40 - Asentándote en la quietud 2:30 - Respiración enfocada en el corazón 5:00 - Activación del centro del corazón 7:30 - Cultivando gratitud en coherencia 10:00 - Profundizando el estado coherente 13:00 - Creando tu día desde el corazón 17:00 - Sellando el estado 18:30 - Retorno suave 19:30 - Cierre matutino Suscríbete para nuevas meditaciones de coherencia cardíaca cada semana:    / @manifestmelodiesespañol   Esta meditación es para fines de bienestar general y no sustituye el consejo médico profesional.