คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง | สรุปหนังสือ Chatter Podcast Ep.64

คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง สรุปหนังสือ Chatter Podcast Ep.64 การที่คนเราพูดคุยกับตัวเองในใจอยู่บ่อยครั้งไม่ใช่เรื่องน่าแปลก ว่ากันว่าคนเราโดยทั่วไปครับใช้เวลาประมาณครึ่งหนึ่งตอนตื่นนอน พูดคุยกับตัวเองในใจ Chatter ของผู้เขียนคุณ อีธาน ครอสส์ นักจิตวิทยาและประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมความคิดและอารมณ์ ได้บอกว่า ในบางครั้งเสียงในหัวของเราก็เป็นเหมือนเพื่อนคู่คิด ช่วยให้เรามีสติไตร่ตรอง ในเรื่องต่างๆที่เราเผชิญ แต่ขณะเดียวกันเสียงในหัวก็เป็นตัวทีคอยซ้ำเติมเรา กวนสมาธิ เนื้อหาในเล่มนี้ครับ เขาจะเน้นไปที่การรับมือเสียงในหัว ที่เป็นเสียงในทางลบ เนื้อหาในเล่มนี้ ผู้เขียนเขาก็จะมีการหยิบยกการทดลองงานวิจัยต่างๆ ที่ผู้เขียนศึกษามา เขาเล่าออกมาในภาษาที่เข้าใจง่ายน่าติดตาม และก็จะมีการยกกรณีตัวอย่าง ของเหล่าคนดังที่มีเคล็ดลับ ในการจัดการเสียงในหัวของตัวเอง ในแวดวงอาชีพต่างๆ และในแต่ละบทผู้เขียนเขาจะเสนอวิธีการที่เขาเรียกว่าเป็นเครื่องมือ ที่จะช่วยให้เรานั้น จัดการหรือจัดระเบียบความคิดที่วุ่นวาย ที่มันกลายเป็นเสียงในหัวของเราและท้ายเล่มเขาก็จะมีวิธีการต่างๆ สรุปเอาไว้ให้ด้วยครับ ทำให้ง่ายต่อการกลับมาทบทวนใหม่อีกครั้ง ลองฟังกันครับ สารบัญเนื้อหา 0:00 Intro 1:57 รีวิวหนังสือ 6:43 เสียงในหัวของเรา ส่งผกระทบต่อเราอย่างไรบ้าง 17:57 4 เซต วิธีในการรับมือเสียงในหัว 18:22 เซตที่ 1 วิธีที่ใช้กับตัวเอง 24:28 เชตที่ 2 วิธีที่เอาไว้ช่วยเหลือคนอื่น 28:07 เชตที่ 3 วิธีที่เอาไว้ขอความช่วยเหลือ 30:40 เชตที่ 4 วิธีใช้ประโยชน์จากสภาพแวดล้อม 34:24 ส่งท้าย #สรุปหนังสือ #Podcast #พัฒนาตนเอง ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่ YouTube :    / thebookteller   Goodreads   / the-bookteller   Source : Chatter คุมเสียงในหัวได้ชีวิตง่ายทุกเรื่อง อีธาน ครอสส์ เขียน เหมือนฝัน สิริกรณ์ คุณาวงศ์ แปล สำนักพิมพ์ อมรินทร์ฮาวทู