«94% من أفكارك ليست حقيقية! | ملخص فن العقل الهادئ»

في كل يوم، يمرّ عبر عقلك أكثر من ستين ألف فكرة، وأغلبها سلبية ومتكررة. تستيقظ متعَباً قبل أن يبدأ يومك، وتنام مرهَقاً ممّا لم يحدث أصلاً. لو شعرت بهذا، فأنت لست وحدك، وكتاب «فن العقل الهادئ من خلال علم النفس الإيجابي» للدكتور ماركوس بِن كُتب لأمثالك تماماً. في هذا الملخّص، نأخذك في رحلة عبر خمسة فصول جوهرية يُعلّمك فيها الكاتب كيف تتخلّى عمّا لا تستطيع التحكم به، وكيف تركّز على الفعل بدلاً من القلق على النتيجة، وكيف تستخدم تقنيات العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لتُساءل أفكارك بدلاً من تصديقها تلقائياً، وأخيراً كيف تتحدث مع نفسك بلطفٍ بدلاً من القسوة. ثمانية عشر دقيقة قد تكون كافية لتغيير علاقتك بعقلك إلى الأبد. 📚 معلومات الكتاب العنوان: The Art of a Quiet Mind with Positive Psychology المؤلف: Dr. Marcus Penn الفئة: تنمية ذاتية، علم نفس إيجابي، تأمل ووعي 🔔 لا تنسَ الاشتراك في قناة ملخصات عميقة لمزيد من ملخصات الكتب التي تستحق وقتك. فعّل الجرس ليصلك كل جديد، وضع لايك للفيديو إن استفدت منه. #ملخص_كتب #فن_العقل_الهادئ #علم_النفس_الإيجابي #تنمية_ذاتية #السلام_الداخلي #ملخصات_عميقة