الدوخة والهبوط اثناء ممارسة الرياضة... اسبابها وعلاجها

الدوخة والهبوط اثناء ممارسة الرياضة اسبابها وعلاجها #الكابتن_فهد_المهر الأعراض: • الشعور بأن الرأس فارغ • الدوخة • منهار القوة • قلة التركيز • الرعشة • الشعور بالحاجة الى الاستفراغ • الشعور بالامبالاة الأسباب:- 1- الجهد البدني العالي جدا لدرجة الإجهاد 2- الانقطاع عن التمرين وعمل الرجوع بعنف او حمل عالم مثل كأن لم ينقطع عن التمرين 3- قلة السوائل او الجفاف Dehydration 4- عدم التنفس بشكل صحيح اثناء التمرين مثل كتم النفس اثناء تمرين الضغط البوش آب 5- زيادة حمل التمرين والتوقف المفاجئ ( مثل التريد ميل ) بدون تدرج 6- سوء التغذية وقلة الكاربوهيدارات فينزل معه الجلكوز بالمقابل 7- نقص الحديد بالذات الاشخاص الذين يشربون الشاي والقهوة بعد او اثناء الوجبات 8- قلة النوم فهي مرحلة الراحة للانسان ليتم فيها استشفاء العضلة 9- عدم صدم الجسم بالحمل المفاجئ مثل التمرين بدون تسخين العلاج:- تجدونه في الفيديو