உடலுக்கு போஷாக்கு அளிக்கும் அரசாணிக்காய் லட்டு|Tasty & Energy Pumbkin Laddu For Muscle |NoOil NoBoil

உடலுக்கு போஷாக்கு அளிக்கும் அரசாணிக்காய் லட்டு|Tasty & Energy Pumbkin #Laddu For Muscle |#NoOilNoBoil #Padayal | No Oil No Boil | Padaiyal Sivakumar | Padaiyal Natural Food Natural Pumpkin Energy Ladoo.. இயற்கை பரங்கிக்காய் ஆற்றல் லட்டு.. No Oil - No Boil.. தேவையான பொருட்கள் : 🍒பரங்கிக்காய் : 100 கிராம் 🍒மாப்பிள்ளை சம்பா அவல் : 100 கிராம் 🍒வறுத்த வேர்க்கடலை : 2 டேபிள் ஸ்பூன் 🍒முந்திரி : 1 டேபிள் ஸ்பூன் 🍒பாதாம் : 1 டேபிள் ஸ்பூன் 🍒பிஸ்தா : 1 டேபிள் ஸ்பூன் 🍒உலர்திராட்சை : 1 டேபிள் ஸ்பூன் 🍒கரும்பு சர்க்கரை : 3 டேபிள் ஸ்பூன் 🍒வெள்ளரி விதை : 1 டீ ஸ்பூன் 🍒ஏலக்காய் : 2 🍒கேரட் : 1 நெ செய்முறை : 🍓பரங்கிக்காயை நன்கு சுத்தம் செய்து , தோல் நீக்கி கேரட் துறுவும் தட்டில் நன்கு பொடியாக துறுவிக் கொள்ளவும் 🍓மாப்பிள்ளை சம்பா அவலை மிக்ஸி இட்டு நன்கு தூள் செய்து கொள்ளவும் 🍓வேர்கடலை , முந்திரி , பாதாம் , பிஸ்தா , ஏலக்காய் ஆகியவற்றை தனித்தனியாக மிக்ஸியில் இட்டு நன்கு தூள் செய்து கொள்ளவும் 🍓கரும்பு சர்க்கரையை நன்கு தூளாக சலித்து வைத்துக் கொள்ளவும் 🍒கேரட்டை தோல் நீக்கு நன்கு துறுவிக் கொள்ளவும். 🍓இப்பொழுது ஓர் வாய் அகன்ற பாத்திரத்தில் மாப்பிள்ளை சம்பா அவல் பொடியை இடவும்.. 🍓அதனுடன் தூள் செய்து வைத்துள்ள அனைத்து உலர்கொட்டைகளின் பொடியை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். 🍓பிறகு பரங்கிக்காய் துறுவல் மற்றும் தேங்காய் துறுவலை சேர்த்து நன்கு பிசையவும் 🍓இப்பொழுது கரும்பு சர்க்கரையை அதனுடன் சேர்த்து நன்கு பிசையவும். 🍓மேலும் உலர்திராட்சை , மற்றும் சிறிது வெள்ளரி விதை ஆகியவற்றை சேர்த்து நன்கு பிசையவும். 🍓இப்பொழுது இக்கலவை நன்கு லட்டு உருட்டும் பதத்திற்கு வந்திருக்கும்.. 🍓இனி நாம் விரும்பும் வகையில் அழகாக உருண்டைகளாக உருட்டவும் 🍓உருட்டிய லட்டுக்களை ஓர் அழகான தட்டில் அடுக்கி அதன் மேல் வெள்ளரி விதை , முந்திரி , கேரட் துறுவல் , அல்லது மாதுளை முத்துக்களை தூவவும்.. 🍓வண்ணமயமான , ஆற்றல் மிகுந்த இயற்கை பரங்கிக்காய் லட்டு தயார்.. இயற்கை பரங்கிக்காய் லட்டு உண்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. 🍅நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடும். 🍅நரம்புகள் வலுவடையும் 🍅தசை மண்டலம் ஆரோக்கியம் பெறும் 🍅உயிராற்றல் அதிகரிக்கும்.. என்றென்றும் நன்றியுடன்.. Dr.இரா.படையல் சிவக் குமார் ( இயற்கை உணவியல் நிபுணர் & இயற்கை வாழ்வியல் பயிற்சியாளர்.) CONTACT US R.Padaiyal Sivakumar Natural Food Expert. +91 87546 89434 STAY TUNNED Facebook: https://www.facebook.com/Padayal-1047... Instagram:   / padayal_   Website:http://padayalnaturalfood.com/ Email:[email protected] Mobile:+918754689434,+918637410022