Dependența mea de telefon! Cum îmi fac mai mult timp pentru mine în câțiva pași simpli

Știu, lucrezi mult, ești obosit și după sau când prinzi niște timp liber, ai vrea să te relaxezi puțin cu plăcerea ta nevinovată, TELEFONUL, dar relaxarea asta, de cele mai multe ori ajunge să se transforme in vreo 2 3 ore de… nimic. Scapa de depresie! Mai apoi realizezi că n ai mai ieșit în oraș cu prietenii tăi de mult, sau că ai face chestia aia la care te gândeșți tu de ceva timp și care știi sigur că o să ti aducă niște bani în plus. Doar că nu ai niciodată.. timp! Și așa le amâni pe toate în viață Timpul: un lucru inventat de oameni pentru a și organiza viața, pentru a și prioritiza obligațiile si pasiunile. Timpul nu e infinit și curge al naiba de repede așa că uite întrebarea mea: De ce lăsăm tehnologia să ni l fure? Îți propun un simplu experiment ca să ți dai seama cât de dependent ești de telefon dar vreau să fii sincer cu tine și să lași un comentariu sub videoclip în care să ti expui părerea: Dacă te regăsești în obiceiul obsesiv compulsiv în a-ti verifica telefonul o dată la câteva minute fără să cauți ceva anume, având sentimentul că poate pierzi ceva important dacă n o faci (un mesaj, o postare pe facebook sau pe insta) și în același timp dacă faci parte dintre cei care se compară în mod constant cu persoanele ce se laudă cu viață aia de lux ,super mișto dar FALSĂ de pe rețelele de socializare, atunci răspunsul te poate izbi în față ca un șoc. Ce efect are telefonul asupra vieții dumneavoastră? Renunta la telefon caci face parte din cauzele depresiei! Un prim sfat ar fi că dacă ți se întâmplă destul de des să scoți telefonul, că să te uiți la ceas și apoi te trezești peste o oră uitându te la nu știu ce videoclip, atunci un ceas de mână old school îți va limita impulsul de a mai verifica și alte chestii că deh, micșorezi interacțiunea cu smartphone-ul. Trebuie să ți stabilești prioritățile dacă simți că nu ai timp să ajungi la sală, să citești sau să cunoști oameni noi. La finalul unei zile normale poți face treaba asta: verifică cât timp petreci pe telefon, uitându te la screen time din setări și ai să vezi cât de productiv ești. După, poți lua diferite decizii importante în funcție de asta. Gândește-te doar la oportunitățile ce pot apărea în viața de zi cu zi atunci când nu stai pe telefon. Asta a fost declickul pentru viitoarea noastră dependență de smartphone-uri, o industrie ce trebuie să-și depășească anual vânzările față de anul precedent. Acum 10-15 ani, tehnologia viitorului ne promitea o evadare din lumea reală în mediul virtual dar rolurile s au schimbat atât de tare încât acum trăim mai mult în mediul virtual și nu prea mai suntem ancorați în realitate. Industria producătoare de smartphoneuri cică ar vrea să ți ușureze viața ( reușește într o oarecare măsură) dar practic ți o și preia cu totul, fiind într o relație de simbioză cu rețelele de socializare, experte în manipularea oamenilor pentru a i ține cât mai activi pe platformele lor. Oprește-ți notificările pe aplicațiile de chat, păstrează le pornite strict pt anumite contacte și încearcă să folosești doar 1 singură platformă pentru a conversa, gen doar whatsapp pentru că nu e bine să le încalcești pe toate. Dând la o parte dopamina care ne bombardează creierul și creează dependență atunci când primim câte un like, avem o nevoie naturală să socializăm. Uneori devine copleșitor să trebuiască să răspunzi la atâtea mesaje deodată, ba pe insta, ba pe facebook, pe telegram sau whatsapp. Când colo te trezești că adaugi încă o oră, cât ai stat pe telefon că să menții niște conversații că doar nu e frumos să nu le răspunzi oamenilor. În plus de asta, nuu realizezi probabil că poți neglija persoanele care chiar se află în preajma ta în acel moment, colegi de muncă, părinți, prieteni. Încearcă să te detașezi ocazional și să te bucuri de lucrurile mărunte în viață! Să știi că nu sunt împotriva tehnologiei ci doar încerc prin clipul asta să mi deschid mintea atât mie cât și ție; să nu te trezeșți subit că dai scroll instinctiv într un feed care nu face decât să ti încarce mintea cu informații nefolositoare! Trebuie să câștig timp pentru mine! Dilema socială, că și în filmul documentar hit, the social dilemma, este că noi suntem victimele propriilor impulsuri interioare ce sunt bine studiate de cei care dezvoltă aplicațiile pe care ne petrecem timpul. Depășește-ți dependența de telefon; Scapă de ea prin autosugestie! Până și liberul arbitru ți a fost afectat; decizia de a cumpăra nu prea mai e la tine; de cele mai multe ori ți se inoculează idei, gradual, prin diverse reclame special croite pentru gusturile tale, mici sugestii care să ți rămână întipărite în minte. Ajuta ma sa fiu acceptat de societate cu un like si un share! --------------------------------- Muzica: Dyalla - constant disco   / dyalla     / _dyalla     / dyallas     / dyallas     / dyallas