Перестаньте искать одобрения. Как стать психологически независимым за месяц?

💥 Присоединяйтесь к бесплатному 3-дневному курсу «ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ» — Как выйти из созависимых и токсичных отношений с Нарциссами и жить в любви https://semenenko.space/healthy911?ut... 🎁 Больше полезной информации в моем Telegram-канале → http://8033.ru/nsemenenko8 ____________ Привет! Здесь про самооценку, отношения, уверенность, внутреннюю силу, аутентичность и всё остальное, что определяет качество жизни каждого человека. Меня зовут Надежда Семененко. — Я автор проекта «Найти мужа» и более 20 тренингов и курсов. — Автор YouTube канала «Надежда Семененко» на 98 тыс.+ подписчиков про Нарциссов и влияние детских травм на нервную систему – комплексном ПТСР. — YouTuber - обладатель серебрянной кнопки канала на английском языке. Это мой новый канал, где вас ждут видео, которые помогают улучшить жизнь в сферах: отношения, здоровье, деньги, саморазвитие. Вы узнаете, как работая над внутренними блоками и детскими травмами, вы можете стать уверенным, реализованным, богатым и счастливым человеком. Telegram → https://t.me/+U9B9T5pKQUE4ZDli *Instagram →   / semenen.ko   VK → https://vk.com/nadezhsemenenko Дзен → https://zen.yandex.ru/nadezhdasemenenko Podcast → https://podcast.ru/1721339461 *Принадлежит компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ # #Психология #НадеждаСемененко 0:00 — Как перестать искать одобрение и стать психологически независимым за месяц 0:02 — План: 4 ключевых навыка и распределение на 4 недели 0:27 — Первая неделя — осознанность: осознайте корни зависимости от одобрения 0:51 — Условное поощрение в детстве: «ты хорош, если…» и эмоциональный голод 1:36 — Неодобрение и наказание: эмоциональная боль как дефицит «пищи» для души 2:31 — Потеря спонтанности: как подавление ребёнка формирует зависимость 3:15 — Источники пустоты во взрослом возрасте и почему хобби не всегда помогает 4:06 — Личный опыт и приглашение на бесплатный курс «Здоровые отношения» 7:47 — Практика недели 1: вести дневник ситуаций поиска одобрения 9:55 — Вторая неделя — отучаемся оправдываться: учимся говорить «нет» без объяснений 11:00 — Практика маленьких отказов и наблюдение за реакцией окружающих 12:21 — Третья неделя — определяем ценности и учимся слушать тело 13:23 — Упражнение: представить мир без одобрения и составить список из 5 ценностей 14:13 — Сверяйтесь с телесными сигналами: тяжесть или сжатие — знак, что вы не в своём 14:46 — Анализ разрыва между ценностями и действиями — где вы предаёте себя 14:49 — Четвёртая неделя — закрепление через личные правила и уединение 15:00 — Рекомендация: час в день без телефона — ресурс для восстановления 15:32 — Формулируйте 3–4 личных принципа (пример: не оправдываюсь, ставлю интересы на первые места) 17:09 — Как отделять паразитов и переучивать окружение ставить вас в приоритет 18:52 — Ритуал закрепления: подведение итогов недели, фиксируйте рост и точки для работы