【歴12ヶ月目】完璧に近づくために完璧主義を捨てた夜職ﾄﾚｰﾆｰのVlog

脳内を言語化したら長くなりすぎてしまいました…。 〈 18:03 訂正 〉 ❌ 「 社会というものが結果主義であることを言い訳にせず 」はまさに、わたしの中での “ 定数 ” ↓ ⭕️「 社会というものが結果主義であること 」はまさに、わたしの中での “ 定数 ” ────────────────────── この日のトレーニングメニュー📝 ※1set=10rep ① 〈W-UP〉ダンベルフライ（3kg×1set） ② ダンベルプレス（片手4kg×3set , 6kg×3set , 8kg×2set , 10kg×7rep） ③ インクラインダンベルプレス（片手4kg×2set , 5kg×2set） ④ サイドレイズ（片手3kg×8set）※うち4setは片腕ずつ ⑤ 有酸素運動（エリプティカルマシン / 負荷抵抗5 / 20min） ────────────────────── 日々のトレーニング記録は Instagramのストーリーにて随時更新中☀️ 過去のトレ記録はハイライトにまとめています💭 ▽ Instagram   / __yorusyoku.trainee   ▽ TikTok   / __yorusyoku.trainee   ▽ X https://x.com/__yorusyoku__tr ────────────────────── #筋トレvlog #筋トレ女子 #トレーニー女子 #gymgirl