70대 이후 이 운동하면 응급실 직행합니다 생명구하는 법 | 70세 이상 절대금지 운동 6가지 | 노인건강｜오디오북

70세 이후에는 운동을 많이 하는 것보다 올바르게 하는 것이 훨씬 중요합니다. 많은 어르신들이 건강을 위해 매일 운동하고 있지만, 잘못된 운동 습관은 허리디스크, 좌골신경통, 낙상, 골절, 심지어 뇌졸중 위험까지 높일 수 있습니다. 이번 영상에서는 스포츠의학 전문의가 알려주는 70세 이상 절대 피해야 할 운동 6가지와 안전하게 근력을 유지하는 운동법을 소개합니다. ✔ 70대 이후 절대 조심해야 할 운동 6가지 ✔ 윗몸일으키기와 목 돌리기가 위험한 이유 ✔ 레그프레스와 거꾸리 운동의 숨겨진 위험성 ✔ 등산과 달리기를 안전하게 하는 방법 ✔ 고혈압·당뇨·골다공증 환자의 운동 주의사항 ✔ 뇌졸중 응급상황 시 FAST 응급대처법 ✔ 의사가 추천하는 안전한 근력운동 4가지 ✔ 낙상 예방과 하체 근력 강화 비법 운동은 최고의 약이 될 수 있습니다. 하지만 내 몸에 맞는 운동을 선택할 때만 그렇습니다. 부모님과 가족의 건강을 위해 꼭 시청해 보시기 바랍니다. #시니어건강 #노인운동 #절대금지운동 #낙상예방 #근력운동 #뇌졸중예방 #관절건강 #골다공증 #어르신건강 #노인건강관리TV