ISG-Blockade lösen (in der Schwangerschaft) - Übungen für zuhause
In diesem Video zeigen wir dir, wie du auf einfache Weise deine Blockade im Iliosakralgelenk (ISG) zu Hause lösen kannst. Gerade in der Schwangerschaft ist auf eine schonende Technik zu achten. Hier findest du die Beschreibung für das Übungsvideo. 🔴ABONNIERE JETZT unsern Kanal und verpasse kein Video mehr zum Thema Rückenschmerzen: http://bit.ly/op-yt-abonnieren ➡️Weitere Übungen zum Thema Rückenschmerzen ► auf unserer Website: https://bit.ly/ruecken-uebungen ▬ Videobeschreibung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1. Mobilisationsübung liegend Mit einer einfachen Übung in Rückenlage wird das Iliosakralgelenk (ISG) beweglich gemacht. Lediglich ein eng zusammengerolltes Handtuch wird zum Lösen der ISG-Blockade benötigt. 2. Mobilisationsübung stehend Mit dieser Mobilisationsübung wird ebenfalls für Beweglichkeit im ISG gesorgt. Gerade wenn die Rückenlage beschwerlich ist, hat man mit dieser stehenden Übung eine schöne Übungsvariante. Wichtig: Immer die Schmerzgrenze beachten Nach der Übung sollte es besser gehen ▬ Weitere Übungen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Hier findest du weitere Übungen zum Thema ISG-Blockade lösen ► • ISG Blockade lösen - 3 Sofort-Übungen (fü... ► • Endlich die ISG Blockade selber lösen! Sc... ▬ Rechtlicher Hinweis ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen! #isg-blockade #übungen #physiotherapie
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