TDAH y el sueño

¿Quién acá tiene problemas para dormir? Muchos quizás no lo saben pero el tema de las dificultades para dormir y el TDAH están súper relacionados. Algunas aclaraciones: 💤 No siempre si tenes TDAH los problemas del sueño son por eso. Si te esta costando mucho dormir porfa consulta un profesional para que hagan estudios y demás. Si tomas medicación para tu TDAH también consulta con un profesional. 💤 El ejercicio es GENIAL para ayudar a dormir, pero como te dije ojo con el horario. 💤 Las rutinas del sueño tardan un tiempo en instalarse en tu cuerpo, pero una vez que uno es consistente con sus hábitos les juro que funciona. Pregúntenle a cualquiera de mis amigos, es tan efectiva mi rutina que a las 9:55/10 pm en punto se me empiezan a cerrar los ojos, este donde esté 😂 ¿A vos que te sirve para dormir? Te leo! 👇🏼👇🏼 #tdah #tdahsueño #tdahadulto #tdahinfantil