Ylli Merja -Ndërtoni kocka që nuk thyhen me ndihmën e natyrës

Në këtë emision, Ylli Merja flet dhe shpjegon në mënyrë të detajuar pse dobësohen kockat, pse thyhen me kalimin e viteve dhe si mund të kujdesemi për një shëndet më të mirë të kockave gjatë gjithë jetës. Kockat nuk janë thjesht struktura që na mbajnë në këmbë. Ato përbëjnë rreth 14–15% të peshës totale të trupit, janë një bankë minerale, prodhojnë qeliza gjaku dhe mbrojnë organet jetike si truri, zemra dhe mushkëritë. Tek meshkujt, pesha e kockave arrin deri në 11–13 kg, ndërsa tek femrat 9–11 kg, me shpërndarje të saktë në gjymtyrë, shtyllë kurrizore, duar dhe kafkë. Në këtë emision, shpjegohet: Si funksionojnë kockat dhe pse janë inde të gjalla që rimodelohen vazhdimisht Si janë të ndërtuara kockat, nga osteoblastet, osteocitet dhe osteoklastet, qeliza që ndërtojnë, ruajnë dhe rinovojnë strukturën kockore Pse deri në moshën 20–25 vjeçare kockat forcohen, ndërsa pas moshës 35–40 vjeçare fillon dobësimi gradual Çfarë ndodh me mineralet, qarkullimin e gjakut dhe densitetin kockor me kalimin e kohës Ylli Merja ndalet te një pikë thelbësore: shëndeti i kockave nuk varet vetëm nga kalciumi, por nga një ekuilibër kompleks mes vitaminës D, mineraleve (Ca, Mg, P, K2), proteinave cilësore, kolagjenit natyral, aktivitetit fizik dhe balancës hormonale. Në emision mësoni gjithashtu: Cilat ushqime ndihmojnë realisht mineralizimin e kockave Pse disa ushqime, si bishtajoret, mund të pengojnë përthithjen e mineraleve për shkak të acidit fitik dhe si ta neutralizoni atë me njomje, mbirje ose zierje Burimet më të pasura bimore dhe shtazore të kalciumit Kombinimet ushqimore që rrisin përthithjen e kalciumit Shembuj konkretë të një doze ditore 1000–1200 mg kalcium, të arritshme vetëm nga ushqimi Diskutohet edhe për faktorët që dobësojnë kockat pa u ndjerë, si: kripa e tepërt, kafeina, alkooli, sheqeri i rafinuar, mungesa e lëvizjes dhe mungesa e ekspozimit në diell. Mos harroni të abonoheni në kanal për më shumë këshilla nga Ylli Merja! ________________________________________________________ Na kontaktoni në email, në rrjetet sociale, apo në website tonë për informacione shtesë apo për cdo pyetje që keni. Për më shumë na ndiqni në: Facebook:   / merjaylli   Instagram:   / yllimerja   TikTok:   / ylli.merja   _________________________________________________________________ Përmbajtja në këto video bazohet në punime shkencore të botuara dhe gjithashtu është mendimi personal i Ylli Merja. Sygjerimet e prezantuara janë për arsye informuese dhe edukuese. Asnjë nga produktet tona nuk ka për qëllim të shërojë apo kurojë sëmundje, ato nuk janë të aprovuara si ilace. #yllimerja #merjabioprodukte #albania #viralvideo #fyp #natural #shendeti #lajme #shqip #yllimerja #tirana #viral #aktualitet #rajoni #lifestyle