10 Minuten Cardio Low Impact / kniefreundlich

🔥 Cardio geht auch ohne Hüpfen! Du möchtest deinen Kreislauf in Schwung bringen, Kalorien verbrennen und dabei deine Knie schonen? Dann ist dieses 10-minütige Low-Impact-Workout genau das Richtige für dich. 💪🏻 Keine Sprünge, keine abrupten Richtungswechsel, keine unnötige Belastung für die Gelenke – dafür kontinuierliche Bewegung, ein erhöhter Puls und jede Menge Spaß. 🙌🏻 1️⃣0️⃣ Übungen 4️⃣5️⃣ Sekunden Belastung 1️⃣5️⃣ Sekunden Pause ✅ Low Impact ✅ Kniefreundlich ✅ Gelenkschonend ✅ Für jedes Fitnesslevel geeignet Los geht's: ↪️ reach down & up ↪️ Quick Punches ↪️ Knee lift repeater ↪️ Hooks ↪️ Knee lift repeater ↪️ Paddeln in Skispringerhocke ↪️ Speed bicycle crunches ↪️ Radfahren vorwärts ↪️ Radfahren rückwärts ↪️ Shouldertaps im Vierfüßlerstand ↪️ Plank Down Dog ↪️ Schwimmer in Bauchlage #crissfit #LowImpactWorkout #Kniefreundlich #CardioTraining #BewegungImAlltag