これ美味しいです＾＾朝食に低糖質なオートミールバー | Oatmeal Breakfast Bars

血糖値の上がりにくいオートミールに脂肪として蓄積されにくい ココナッツオイルや、メープルシロップを使ってオートミールバーを作りました。 ナッツとドライフルーツを加えてより美味しく楽しく食べられるようにしました。 ココナツオイルとメープルシロップは材料同士をくっつけてくれる 役割。まとめてくれるギリギリの量で＾＾ 美味しくて少しだけギルトフリーを目指したオートミールバーです。 レシピは下にあります↓ ========================== 大人気YouTuber “cook kafemaru”の 「罪深いスイーツ」 Amazonはこちらから購入できます↓↓↓ https://www.amazon.co.jp//dp/4046048948/ ラッピングもいっぱい載せています＾＾ 「世界一作りやすいおうちスイーツ 」 https://www.amazon.co.jp/dp/4046045116/ もしもお住いの近くの本屋さんになかったら、セブンイレブンの オムニ7でネット予約し、セブンイレブン店頭受け取りで買うことができます! ========================== 【Ingredients】15×15cm　Square Cake Pan 20g Coconut oil 100g Oatmeal 100g Dried fruit Dried fruits of your choice Cranberries, apricots, etc. 30g  Almond   20g  Walnut   60g  Maple syrup   【Directions】 Preparation: Chop nuts and dried fruits. Line the cake pan with parchment paper. Preheat the oven to 356 °F/180℃. ①Melt coconut oil  in a microwave. ②Add oatmeal to coconut oil and mix well. ③Add dried fruit, nuts, and maple syrup, in that order. Mix well. ④Place the oatmeal mixture into the pan. ⑤Press the oatmeal mixture into  the pan. ⑥Bake at 338 °F/170℃ for 22min. ⑦Remove from oven and let cool. **れしぴ置き場** 【材料】15×15cm　スクエア型 ココナツオイル  20g オートミール  100g ドライフルーツ   100g クランベリー　あんずなど 好きなものでどうぞ *小さ目に細かく刻んだ方がカットするとき 崩れにくいです アーモンド  30g 胡桃  20g メープルシロップ  60g 【作り方】 準備: ナッツ、ドライフルーツは刻んでおく。 型にはクッキングシートを敷いておく。 オーブンは180℃に温めておく。 ①ココナツオイルはレンジで溶かす。 ②ココナツオイルにオートミールを加えてよく混ぜる。 ③ドライフルーツ、ナッツ、メープルシロップを順に加えて 良く混ぜる。 ④混ぜ終えたオートミルを型に入れる。 ⑤ゴムベラで平らにしてから、手で押して固める。 *フライ返しなど平らなものを使うと押しやすいです。 ⑥170℃で22分焼く。 ⑦焼き上がったらオーブンから出して、型ごと冷ます。 好きな大きさにカットして出来上がり!