バーベルを使ったサーキットトレーニング【教えて！シンタロー先生 #010 】

全身を効率よく動かして筋肉の使い方を学ぶ。 バーベルを使ったサーキットトレーニングに挑戦しよう！ 【Chapter】 00:00 オープニング 02:31 アームカール 03:04 引き上げ 03:37 ベントロー 04:15 フロントプレス 04:46 バックプレス 05:43 とじバックプレス 06:08 プッシュ 06:43 リストカール 07:09 フルスクワット 07:54 伸脚 08:44 ランジ 09:50 ジャーク 11:23 一気挙上 12:53 ランニング 13:50 本日の復習 15:25 次回予告 シンタロー先生（吉瀬晋太郎）： 福岡県立浮羽究真館高等学校ラグビー部監督 https://ukiharugby.com/ ルリーロ福岡監督 https://www.leriro-fukuoka.com/ ★☆★シンタロー先生への質問大募集！★☆★ トレーニングの方法や部活動のアドバイス、 学校生活悩みや人生相談など、シンタロー先生に質問してみよう！ コメント欄にぜひ投稿してください！ コメントしにくい場合は専用フォームからもOK！ https://forms.gle/MNYxDrzFLyYkbFog6 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ♪制作：きらめきフォトサービス ■WEB：https://kirameki-ps.com/ ■Twitter：  / kirameki_ps   ■Instagram：  / kirameki_ps   ■LINE：https://lin.ee/8yZqUaU ■TikTok：  / kirameki_ps   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ きらめきフォトサービスは、 部活をがんばる中学生・高校生を応援しています！ #部活動 #運動部 #筋トレ