چطور قدرت اراده خودمان را قوی‌تر کنیم؟

تو این ویدیو آقای هیوبرمن توضیح میده که قدرت اراده چیه؟ چطور به وجود میاد؟ کدوم قسمت از مغز اراده رو کنترل میکنه؟ و چه راهکارهایی وجود داره که اراده خودمون را قوی‌تر کنیم؟ لینک ویدیو اصلی:    • How to Increase Your Willpower & Tenacity ...   لینک اینستاگرام ما: https://www.instagram.com/exitwest.in... 00:00مقدمه 02:16اراده چیه؟ 04:45افسردگی و اراده 05:50خواب، درد، استرس، تمرکز 07:43آزمایش محدودیت اراده 10:50بنزین اراده 12:23اراده‌ محدود 13:52آخرین آزمایش 15:30موتور اراده در مغز 18:35هوازی 24:10کارهای کوچک سخت 25:30سختی حل نشدنی 26:35super ager 28:13استرس 29:20جمع‌بندی