Phục hồi chức năng tại nhà - Dây chằng chéo trước - Bài 7: Gập duỗi gối thụ động

Xuân Tóc Đỏ - 8 bài tập phục hồi chức năng tại nhà - đứt dây chằng chéo trước --------------------------------------------------------------------- ➤Tham khảo các Video đã phát hành của XUÂN TÓC ĐỎ Bài 1_Co duỗi bàn chân-ép chân    • Phục hồi chức năng tại nhà - Dây chằng ché...   Bài 2_Lắc chân    • Phục hồi chức năng tại nhà - Dây chằng ché...   Bài 3: Di động xương bánh chè    • Phục hồi chức năng tại nhà - Dây chằng ché...   Bài 4: Dạng chân    • Phục hồi chức năng tại nhà - Dây chằng ché...   Bài 5: Nâng chân    • Phục hồi chức năng tại nhà - Dây chằng ché...   Bài 6: Nằm nghiêng nâng chân    • Phục hồi chức năng tại nhà - Dây chằng ché...   Bài 8: Duỗi gỗi thụ động    • Phục hồi chức năng tại nhà - Dây chằng ché...   Review - Nẹp gối chức năng H2 - Orbe -    • Nẹp gối chức năng H2 - Orbe   --------------------------------------------------------------------- Tác dụng của bài tập: Luyện tập gấp, duỗi gối một các thụ động với mục tiêu là duỗi gối tối đa và gập chân 900 4 tuần sau mổ, giảm thiểu ảnh hưởng của sự bất động gối sau phẫu thuật đồng thời bảo vệ mảnh ghép được cố định tốt và kiểm soát tình trạng viêm, phù nề khớp gối sau mổ. Để thực hiện được bài tập này các bạn có thể tập bằng 2 cách. Cách 1: Gập, duỗi gối thụ động có hỗ trợ lực bằng tay. Cách 2: Gập, duỗi gối thụ động có hỗ trợ lực bằng chân. Số lần tập: 5-20 lần/hiệp, tập nhiều hiệp trong ngày sao cho mỗi ngày được 100-200 lần/ngày. Giai đoạn luyện tập: 0-6 tuần Chú ý đối với bài tập này: Thứ nhất: Trong tuần đầu mới mổ chân để bảo vệ mảnh ghép được cố định tốt các bạn có thể tập gập chân với biên độ gập xuống một góc 300 nếu thấy đau là các bạn dừng lại và không cố gập sâu làm ảnh hưởng đến các mảnh ghép mới. Thứ 2: Trong quá trình tập hoàn toàn thả lỏng chân mới phẫu thuật, việc gập và duỗi chân là do lực của chân lành hỗ trợ. Thứ 3: Hãy để cơ thể bạn lên tiếng nếu thấy đau trong mỗi lần tầm thì dừng lại không nên cố, các bạn có thể giảm số lần tập trên mỗi hiệp sao cho phù hợp nhất với bản thân. Đặc biệt là không được lười tập (nhất là thấy đau mà không tập). Thứ 4: Đối với cách gập, duỗi gối thụ động có hỗ trợ lực bằng tay các bạn có thể dùng thêm miếng lót cho phần gót chân để giảm lực ma sát giữa gót chân với sàn nhà giúp chân không bị đau và dễ dàng gập, duỗi gối. Đối với cách gập, duỗi gối thụ động có hỗ trợ lực bằng chân các bạn có nên dùng chăn, khăn mềm hoặc miếng đệm để lót dưới đùi cho êm dễ dàng luyện tập bài tập này. Thứ 5: Ngoài mục tiêu duỗi gối tối đa thì một mục tiêu nữa của bài tập là sau 4 tuần bệnh nhân có thể gập gối được 1 góc 90 độ nên các bạn có thể sử dụng gót chân của chân lành, ép chân mới phẫu thuật gập được đến mục tiêu gập chân 900. Hãy nhấn like, chia sẻ video cho bạn bè và đăng ký kênh để theo dõi các bài tập tiếp theo. BẢN QUYỀN THUỘC VỀ XUÂN TÓC ĐỎ -------------------------------------------------------------------------------------------- #Xuân_tóc_đỏ #8_bài_tập_phục_hồi_chức_năng #đứt_dây_chằng_chéo_trước