肩甲骨ストレッチルーティン【ボルダリング】

クライミングに必要な肩甲骨の動きを上げるストレッチのやり方を解説します。クライミング前のアップ時やルーティンでのストレッチに追加して行って下さい。またデスクワークなどでの肩凝りの方も是非参考にしてみて下さい。 怪我のない楽しい毎日のためにケアは継続して行っていきましょう。 現役セラピスト（理学療法士：整形外科クリニック16年目）によるセルフケアを中心としたチャンネル。 クライミング歴：２３年　最高グレード：４段 初段～３段の初登数５０本以上 ↓楽動整体のホームページ https://rakudou-seitai.com/ #ボルダリング　#クライミング　#ストレッチ