AULA DE AERÓBICA! IDOSOS E INICIANTES! HIIT

Vamos melhorar a resistência? E fortalecer o coração e o pulmão? Os músculos e as articulações ativar? Então, vem com a gente! Nessa super aula de aeróbica, que não apenas vai queimar calorias, mas também, vai queimar o seu baixo astral! E, é claro, vai trazer muitos benefícios! É importante lembrar que antes de você começar a fazer qualquer atividade física, é preciso ir ao médico. E este através de uma consulta e exames vai liberar a sua atividade. Um exemplo: muitas pessoas tem pressão alta e nada sentem. Isso pode ser muito prejudicial! Por isso, com a ida ao médico é possível detectar doenças precoces. E que os exercícios vão ajudar a tratar e melhorar sua saúde. Então, vamos lá? A nossa luta é tirar você do sedentarismo! Aqui, nós não queremos deixar vocês musculosos, não é o nosso trabalho! O nosso objetivo é trabalhar a força dos músculos para que atuem de maneira eficaz nas tarefas do seu dia a dia, com a eficiência e com menos dores! Tendo mais equilíbrio, resistência, disposição, controle motor e integração social. Mente sã, corpo são! A melhor atividade é aquela que você pratica! Para quem nunca se exercitou, a caminhada é uma excelente atividade. Já, para quem costuma caminhar sempre, precisa também realizar outros tipos de atividades, trazendo novas estímulos para continuar avançando! Afinal, todos podemos fazer algo para evoluir e melhorar! Esta aula deve ser feita no seu ritmo. Se você é iniciante, faça mais devagar. Se você faz parte dos intermediários, pode intensificar um pouco mais. Mas, sempre em um nível de esforço menor que 8. Ou seja, em uma escala de 0 a 10, considerando que 10 é o seu esforço máximo, não ultrapasse o nível 8. Então, vamos lá? Vamos melhorar a nossa saúde? Inscreva-se e receba novas aulas completas como essa! E lembre-se: Compartilhar o bem... Que mal tem? Vamos praticar! Vamos agradecer! E fazer valer a pena cada novo dia que Deus nos deu! Para assistir mais aulas, clique abaixo e confira:    • EXERCÍCIOS PARA IDOSOS! ATIVIDADES RECREAT...      • COMO MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS!      • AULA EM CIRCUITO! PARA IDOSOS E INICIANTES!   Me acompanhe também no: Instagram: maritaniab Facebook: Mari Tânia Bedin