O que nunca te falaram sobre panturrilha!
Venha para minha pós graduação: https://www.personalproacademy.com Seja membro deste canal e ganhe benefícios: / @drpaulogentil Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com As opções de assinatura do Nerdflix por pix são Plano Semestral por R$198,93 ( https://pay.hotmart.com/D91880561G?of... ) e tem também o Plano Anual por R$384,03 (https://pay.hotmart.com/D91880561G?of... ). Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil Instagram - / drpaulogentil (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – / drpaulogentil Referências: Gentil P, Souza D, Santana M, Alves RR, Campos MH, Pinto R, Bottaro M. Multi- and Single-Joint Resistance Exercises Promote Similar Plantar Flexor Activation in Resistance Trained Men. Int J Environ Res Public Health. 2020 Dec 18;17(24):9487. doi: 10.3390/ijerph17249487. PMID: 33352879; PMCID: PMC7765981. Wei W, Zhu J, Ren S, Jan YK, Zhang W, Su R, He L. Effects of progressive body-weight versus barbell back squat training on strength, hypertrophy and body fat among sedentary young women. Sci Rep. 2023 Aug 19;13(1):13505. doi: 10.1038/s41598-023-40319-x. PMID: 37598268; PMCID: PMC10439966.

ELIMAR MOURA - Divã Podcast com Andrea Vermont #2

Strength Training is Health: What Science Already Proves | Henrique Noal

Forget 3x10!! Researcher reveals the myths behind this protocol

The Science Behind Calf Training

AULA 15 – Categorias femininas explicadas com clareza

ENTREI NA TRETA e DEI MINHA OPINIÃO SINCERA Sobre JULIO BALESTRIN e PAULO GENTIL

Leg press develops everything: front, back, glutes, adductors and calves!

TRT Is Not Steroids. But Almost No One Explains That.

Researcher explains how testosterone can change your life

A armadilha da carga cognitiva: por que estudar mais tempo nem sempre te ajuda a aprender mais

How to Become Glute Dominant (Not Leg Dominant)

Training dose for naturals

UMA DIETA ALÉM DA MODA ft. Dr. Souto

Researcher reveals a serious problem in weight training.

Quanto é possível hipertrofiar e emagrecer com os treinos?

PERDER Grasa y GANAR Músculo: Lo Que NADIE Te DICE

Isso é coisa de irresponsável ou de criminoso!

Qual treino de musculação queima mais gordura?

The mistake of doing 3 sets

