Senam Pramuka Lengkap

Senam Pramuka Lengkap - Physical exercises created by Indonesian Scout. Senam Pramuka sudah mulai dilupakan, bahkan sekarang banyak yang tidak tahu. Mari kita promosikan senam Pramuka. 0:10 – 0:18 Jalan ditempat (1x8) 0:18 – 1:03 PEMANASAN I (6x8 : 2 set) 1:03 – 1:34 PEMANASAN II (4x8 : 2 set) 1:34 – 2:06 PEMANASAN III (4x8 : 2 set) 2:06 – 2:36 PEMANASAN IV (4x8 : 2 set) 2:36 – 3:06 PEMANASAN V (4x8 : 2 set) 3:06 – 3:52 PEMANASAN - INTI I (2x8 : 2 set) x 3 gerakan. =(Total) 6x8 3:52 – 4:38 PEMANASAN - INTI II (6x8 : 2 set) 4:38 – 4:44 Jeda 4:44 – 4:59 INTI I (2x8 : 2 set) 4:59 – 5:56 INTI II (8x8 : 4 set) 5:56 – 6:10 INTI III (2x8 : 2 set) 6:10 – 7:07 INTI IV (8x8 : 4 set) 7:07 – 7:20 INTI V (2x8 : 2 set) 7:20 – 8:19 INTI VI (8x8 : 4 set) 8:19 – 8:32 INTI VII (2x8 : 2 set) 8:32 – 9:28 INTI VIII (8x8 : 4 set) 9:28 – 9:42 INTI IX (2x8 : 2 set) 9:42 – 10:40 INTI X (8x8 : 4 set) 10:40 – 10:54 INTI XI (2x8 : 2 set) 10:54 – 10:58 Jeda 10:58 – 12:30 PENDINGINAN I (8x8 : 2 set) 12:30 – 12:45 PENDINGINAN II (2x8 : 1 set) 12:45 – 13:01 PENDINGINAN III (2x8 : 2 set) Humas Kwarnas Channel    / @humaskn