#572. Livestream Bị tiểu đường nên ăn (và tránh) loại đường nào? Giải đáp câu hỏi 3752 - 3771

Bs Wynn Tran không quảng cáo, không bán thuốc, không tư vấn online hay nhắn tin với quý vị. ==== Các loại đường BN tiểu đường có thể dùng 1. Đường từ thực phẩm tự nhiên trong trái cây, rau củ, sữa, ví dụ fructose tự nhiên trong trái cây nguyên miếng có chỉ số GI thấp hơn glucose và sucrose. Lưu ý là quý vị ăn trái cây nguyên trái tốt hơn nước ép. Lactose tự nhiên trong sữa (đặc biệt sữa không đường, sữa chua không đường). 2. Chất tạo ngọt ít calorie, an toàn cho tiểu đường. Đây là lựa chọn tốt nếu quý vị muốn ngọt nhưng không làm tăng đường huyết, nhưng không nên dùng quá nhiều. Stevia (chiết xuất tự nhiên từ lá cỏ ngọt) Erythritol 3. Monk Fruit (La Hán Quả extract) Các loại đường bệnh nhân nên tránh Đường mía, đường phèn, đường phổi, và đường trắng. Mật ong (GI trung bình – cao) Nước trái cây, sinh tố cho thêm sữa đặc Đường thốt nốt / đường dừa Bs Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ