Video 35 - 10 Home Remedies for Leg, Ankle & Foot swelling | ಕಾಲು ಊತಕ್ಕೆ 10 ಮನೆಮದ್ದು

#legswelling #ankleswelling #orthopedicsurgeon #kannadahealthtips2023 #fitness #drkishanbhagwat #bhagwathospitalsagar #wellness #homeremedies #footswelling #varicoseveins Video 35 - 10 Home Remedies for Leg, Ankle & Foot swelling | ಕಾಲು ಊತಕ್ಕೆ 10 ಮನೆಮದ್ದು 🦶🌿 Are swollen feet and ankles giving you a hard time? Dr. Kishan Bhagwat, your friendly Orthopedic surgeon, is here to help! In this video, we dive into 10 incredible home remedies to tackle leg, ankle, and foot swelling. But first, let's understand why this happens and who's most susceptible. 🤔 Prolonged sitting or standing can cause fluid to collect beneath your skin, leading to that uncomfortable swelling. Dr. Kishan breaks down the causes and shares valuable insights. 💧 Discover the surprising connection between drinking water and reducing foot swelling. Learn why proper hydration is key. 🧂 Cut down on salt intake to bid farewell to excess water retention. Dr. Kishan explains how to keep that salt in check. 🦵 Elevate your limbs effectively to aid blood flow back to your heart and decrease ankle and leg swelling. Get the essential tips for this technique. 👐 Treat yourself to a soothing leg and foot massage. Find out why it's more than just relaxation – it's relief! 🌿 Explore the wonders of essential oils like Eucalyptus and Lavender for reducing inflammation and pain. 🧦 Learn about compression stockings and their role in reducing swelling and improving circulation. 🚶‍♂️ Discover the importance of calf muscle exercise in preventing foot and ankle swelling. ⚖️ Find out how magnesium-rich foods and Epsom salt baths can alleviate your discomfort. 🌿 Explore the anti-inflammatory properties of ginger and turmeric and how they can help reduce swelling. 🪑 Don't forget about your sitting posture! Dr. Kishan shares tips on how your chair and posture can affect swelling. Remember, these remedies are for your knowledge but not a substitute for professional advice. Always consult a doctor if you have health issues. If you've found relief with these remedies or have more to add, share your thoughts in the comments below. Like this video if it provided value, and don't forget to subscribe for more health-related content. Namaskara! 🌟 🌿 ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿವೆಯೇ? ಡಾ. ಕಿಶನ್ ಭಾಗವತ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ! ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಊತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾವು 10 ನಂಬಲಾಗದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. 🤔 ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಕಿಶನ್ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 💧 ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಡಾ.ಕಿಶನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. 👐 ಹಿತವಾದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಇದು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ - ಇದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ! 🌿 ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. 🧦 ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. 🚶‍♂️ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಊತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ⚖️ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. 🌿 ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯು ಊತದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಡಾ. ಕಿಶನ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವೀಡಿಯೊ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಮಸ್ಕಾರ! 🌟 For more details: Bhagwat Hospital Court Road, Sagar - 577401 Contact - 8762288163 Web: www.bhagwathospital.com Facebook:   / bhagwathospitalsagar   Instagram:   / bhagwathospital   Linkedin:   / drkishanbhagwat