كيف نحفت 62 كيلو خلال عام؟ القصه كامله من سنابي 💪🔥

البدايه كانت 27 ذو الحجه عام 1437 .. نهاية الهدف الاول بعد ٨ شهور من البدايه تم انزال بها 45 كيلو ، الهدف الثاني بدأ 27 رجب عام 1438 وهو ( بناء عضل وشد الجسم ) نزلت من خلال الهدف الثاني 17 كيلو والحمدلله وبنيت عضل وشديت جسمي ولله الحمد ، المجموع 62 كيلو خلال عام .. ملاحظه : ليس كل ما تم ذكره "صحّي" ارتكبت العديد من الاخطاء في بدايتي وتعلمت منها وصححتها ولا اريدك ان تقع بنفس اخطائي "استمع لكلامي جيداً" ملاحظه اخرى : انا ليس دكتور ولا اخصائي ، انا مجرد شخص عاش تجربه وحب ينقلها لكم ويحفزكم بانه ( لاشيء مستحيل ) وحبيت افيدكم من تجربتي .. على سنابي تجدون اليوميات الصحيه من غذاء وتمرين وتحفيز لبداية تحقيق الحلم والهدف : snap : Abodeng