Японские методы отказа от любых вредных привычек: Кайдзен, Хара Хачи Бу, Икигай

Бросить курить, залипать в телефоне или заедать стресс можно без насилия над собой. В этом видео – рабочая система, как это сделать. Ты узнаешь, как за 10 минут погасить тягу, когда "накрывает", что делать при срыве, чтобы не обнулить весь прогресс, и как найти причину меняться, ради которой больше не нужна мотивация. Пять японских принципов перестраивают не силу воли, а ритм, ритуалы и среду – и поэтому работают там, где "соберись и терпи" давно провалилось. Если ты устал начинать "с понедельника" и хочешь систему вместо надежды на характер – посмотри до конца. 📌 Видео о том, как ставить цели правильно:    • Я перестал ставить цели на год. Вот моя но...   📌 В своём Telegram делюсь тем, как мыслит предприниматель с 20+ лет опыта: фреймворки мышления, приёмы эффективной работы, разборы кейсов и наблюдения за тем, как меняется мир. Подписывайтесь: https://t.me/maximspiridonov_sales_bo... 🕒 Таймкоды: 00:00 – Почему сила воли не работает 00:26 – История Дениса: 142 кг и бесконечный цикл 01:23 – Что говорит нейробиология о зависимостях 02:20 – Принцип 1: Кайдзен – улучшение на 1% в день 03:29 – Принцип 2: Икигай – найти настоящую причину меняться 04:42 – Принцип 3: Харахачибу – жить и работать на 80% 05:42 – Принцип 4: Техника 10 минут – как пережить тягу 06:46 – Принцип 5: Ваби-саби и Ганбару – что делать после срыва 07:59 – Итог: 42 кг за полтора года без диет 🎸Максим Спиридонов: – Серийный предприниматель, стратег и визионер. – Построил миллиардные компании в рублях – Нетология и Фоксфорд. – Отец пятерых детей, для которого бизнес – не только про деньги, но и про смысл. #МаксимСпиридонов #Мышление #Лидерство #Эффективность #Бизнес