Аллергия истощает иммунитет? Как этого избежать отвечает врач-аллерголог, кмн Ольга Брум.

Сезонный аллергический ринит: «истощает» ли он иммунитет и когда ждать восстановления? Аллергия — это не «слабый» иммунитет. Это гиперактивный, но «ошибочный» ответ на безопасные для большинства людей вещества (пыльцу деревьев, злаков, сорных трав). Правильнее говорить не об «истощении», а о временной иммунной перегрузке и дисбалансе, который обратим при грамотном подходе. Чек-лист: что делать, если вы «выжаты» после аллергического сезона 1. Оцените контроль симптомов: если заложенность носа, зуд или кашель сохраняются — обсудите с врачом коррекцию терапии. 2. Наладьте сон: режим, гигиена сна, при необходимости — краткий курс мелатонина (после консультации с врачом). 3. Поддержите питание: акцент на белок, овощи, полезные жиры; минимизируйте ультраобработанные продукты и избыток сахара. 4. Добавьте движение: 30 минут умеренной активности в день улучшают лимфодренаж и снижают уровень стресса. 5. Проверьте дефициты: при стойкой усталости — анализ на ферритин, витамин D, В12, ТТГ. 6. Рассмотрите АСИТ: если сезон за сезоном вы чувствуете ухудшение — это повод обсудить патогенетическую терапию. 7. Будьте добры к себе: восстановление — процесс. Дайте организму время, не требуйте от себя «сверхрезультатов» сразу. Устали от рецидивов герпеса, постоянных простуд, аллергии или хронической усталости? 🤔 Запись на консультацию по восстановлению иммунной системы по ссылке: https://immunologbrum.ru/ #аллергия #насморк