ئەو زەیتانەی نهێنی بە گەنجی مانەوەی پێستن پێست بە جوانی بمێنێتەوە و درەنگ چرولۆچ ببێت

ئەو زەیتانەی نهێنی بە گەنجی مانەوەی پێستن چواردەوری چاو یان لێوەکانت زوتر لە بەشەکانی دیکە نیشانەکانی تەمەنیان پێوەدیارە، بێگومان ئەگەر زو خزمەت بە #پێست بکەیت و رۆژانە پێکهاتەی بەسودی لێبدەیت، ئەوا دەتوانیت پێست بە #جوانی بمێنێتەوە و درەنگ چرولۆچ ببێت. 1. زەیتی زەیتون بڕێکی زۆر پێکهاتەی خۆراکی تێدایە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و دژە ئۆکسانی کالبۆڤینول و ترشی فۆلیک، کە رێگا لە چرچبونی پێست دەگرن، گرنگە پێش نوستن بیدەیت لە پێست و مەساجی پێبکەیت بۆ ماوەی 10 خولەک. 2. زەیتی ئەڤۆكادۆ کە هۆکارێکە بۆ پاراستنی پێست دژی زیانەکانی تیشکی خۆر، هاوکات ماددەی کۆلاجینی پێست دەپارێزێت، کە پێویستە بۆ پاراستنی پێست لە چرچبون، هەفتەی دوجار بیدە لە پێست. 3. زەیتی #هەنار دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی دژە ئۆکسان و خانەکان نوێ دەکاتەوە و رێگا لە زو چرچربون دەگرێت. 4. زەیتی بادام خانەکانی پێست نوێ دەکاتەوە و پێویستە رۆژانە بەکاربهێنرێت، چونکە نەرمی دەکات و یارمەتی کونیلەکان دەدات باشتر هەوا هەڵمژن و درەنگ چرچ ببێت. . لە هەموو گرنگ تر، ئاگاداری تەندروستیتان بن بۆ بیبینی زۆرترین زانیاری تەندورستی کانالەکەمان سابسکرایب بکەن پێتانخۆشە ڤیدۆکانی داهاتوومان لەسەر چ شتێک بێت؟ دەتوانن بیروڕا و پێشنیارەکانتان بنێرن بۆمان دەتوانن پرسیارە پزیشکییەکانتان لە کۆمێنت دابنێن هۆکار و چارەسەری قەڵەوی ورگ - کۆبوونەوەی چەوری زۆر و بوونی ورگ لە لەشدا    • هۆکار و چارەسەری قەڵەوی ورگ - کۆبوونەوەی چ...   پاش وازهێنان لە جگەرە چی بەسەر جەستەدا دێت؟ جگەرە باشە یان خەراپ؟    • پاش وازهێنان لە جگەرە چی بەسەر جەستەدا دێت...