الفرق في الفوائد بين زيت جوز الهند و زيت MCT

سنتحدث عن الاختلافات بين زيت MCT وزيت جوز الهند. زيت MCT هو زيت يتكون من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة. اسم آخر لـ MCT هو الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة. هناك ثلاث فئات رئيسية من الأحماض الدهنية: • SCFA - أحماض دهنية قصيرة السلسلة • MCFA - الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCTs) • LCFA - أحماض دهنية طويلة السلسلة مع زيت MCT ، تحصل فقط على أحماض دهنية متوسطة السلسلة. يتكون زيت جوز الهند من 15٪ MCTs (و 45٪ LCFA). باختصار ، زيت MCT هو 100٪ MCTs ، بينما جوز الهند فقط 15٪ MCTs. ما هي فوائد تناول زيت MCT؟ الفوائد الأساسية هي: • سرعة الهضم والامتصاص • يتحول إلى الكيتونات بسرعة • رائع للأشخاص الذين لا يعانون من المرارة (لا يتطلب حتى الأملاح) • يعزز الطاقة • يدعم الدماغ • يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين • يقلل من الجوع فوائد زيت جوز الهند هي: • رائع للطبخ لأنه لا يدخن عندما يسخن • يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد • رائع للبشرة • يساعد على خفض طبقة البلاك • يدعم جهاز المناعة • هضم ببطء يمكنك إضافة زيت MCT أو زيت جوز الهند إلى قهوتك أو تتبيلة السلطة ، أو يمكنك تناوله مباشرة. تأكد من إدخال زيت MCT في نظامك الغذائي تدريجياً ، حتى يعتاد جسمك عليه. يمكن أن يسبب تناول الكثير بسرعة الى مشاكل في الجهاز الهضمي. إذا كنت ترغب في إضافة زيت MCT إلى نظامك الغذائي ، فجرّب زيت MCT الخاص بي وأعلمني كيف يعمل من أجلك. المصادر العلمية لهذا الفيديو https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25911... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31870... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25651... https://www.ahajournals.org/doi/full/... منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://www.drnutrition.com/products/... لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:    • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...   تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!