基本編　包帯の巻き直し方　包帯を巻く前の準備段階が大切！！

接骨院で、一度巻いてもらった包帯を外してから、また自分で巻こうとするとき、いきなり包帯を巻き始めても、上手には巻けません。なぜなら、巻く前の段階で、包帯がゆるゆるになっているからです。 巻く前の段階で、しっかりした、軸のある包帯を作っておく必要があります。今回は、その軸のある包帯の巻き方を、動画で紹介しています。 手順のまとめをこちらでは、詳細に記載しておきます。 1.包帯のねじれをなおす 2.包帯を引っかけられる柱（椅子の脚など）を探し、ひっかける 3.右手の薬指と小指の間に、包帯の長い方を挟む 4.両方の人差し指と親指で、包帯の短い方を持って、5cmほど、山折する 5.さらにその山折を半分に折り込んで、2.5cmにしたら、さらに折り込んで半分にしていく。またその折ったものを、さらに半分に折る。これをあと2回ほど繰り返すと、軸ができる 6.テンションをかけながら、手前に巻いていく 動画を見ながら、練習していきましょう。 #捻挫 #脱臼 #打撲 #骨折 #ケガ #筋トレ #肉離れ 市野接骨院HPはこちら www.ichinosekkotsuin.com