Episode 4, Season 2: Feminine Energy & Leadership

هل عمرك حسيتِ إن جسمك بيقولك "كفاية" وإنتِ مكملة؟ 💛 في الحلقة دي من بودكاست لاتيه، سارة القاهري وجوجو بيتكلموا عن العلاقة بين المشاعر والجسم، وليه كتير من البنات بيكبتوا إحساسهم عشان يبانوا أقوى في الشغل أو في البزنس. هتتعرفي على علامات بيبعتها جسمك لما تكوني تحت ضغط، وليه الـ Burnout ساعات بيبدأ من تجاهل مشاعرك، وإزاي تقدري تحطي حدود صحية، تعبري عن اللي جواكي، وتبقي قائدة أو صاحبة بزنس من غير ما تخسري نفسك. ✨ في الحلقة هنتكلم عن: ليه كبت المشاعر بيأذي صحتك وأدائك. العلاقة بين الضغط النفسي وآلام الجسم. إزاي تحطي حدود في الشغل من غير إحساس بالذنب. الفرق بين التعبير الصحي عن المشاعر والانفجار. نصائح عملية لكل بنت وصاحبة بيزنس عايزة توازن بين النجاح وصحتها النفسية. 💬 قولي لنا في الكومنتات: إيه أكتر مكان في جسمك بتحسي فيه بالتوتر أو الضغط؟ 00:00 - جسمك بيقولك إيه؟ ليه بنتجاهل إشاراته؟ مقدمة عن فكرة الحلقة وإزاي جسمنا بيبعت إشارات إننا محتاجين نقف، لكن ضغط الشغل والحياة بيخلينا نتجاهلها. 02:19 - ليه كبت المشاعر بيأثر على شغلك وحياتك؟ ليه البنات، خصوصًا صاحبات البزنس، بيحاولوا يثبتوا نفسهم على حساب مشاعرهم؟ وقصة حقيقية عن بنت نجحت لما بطلت تخبي شخصيتها. 08:54 - الـ Emotional Intelligence وسر وضع الحدود الصحية إزاي تعرفي تعبري عن مشاعرك بطريقة صح، تحطي حدود في الشغل، وتواجهي المشاكل من غير انفجار أو Passive Aggressive. 13:00 - جسمك بيخزن مشاعرك.. وإزاي تكتشفي ده؟ ليه الرقبة، الكتف، والظهر ممكن يوجعوكي بسبب الضغط النفسي؟ وإزاي تسمعي لجسمك قبل ما يوصل لمرحلة الـ Burnout. 19:05 - ازاي تعبري عن مشاعرك من غير ما تجرحي حد؟ خطوات عملية للتعامل مع الغضب، فهم مشاعرك، وحماية حدودك الشخصية وإدارة البزنس بطريقة صحية. _________________________________________ Find us on socials: Instagram: www.instagram.com/lattebysarahalkahery Email: [email protected] Our main channel: @sarahalkahery Anghami: https://play.anghami.com/podcast/1073... Spotify: https://open.spotify.com/show/61PDveU... Apple: https://podcasts.apple.com/eg/podcast... Our Academy website: www.sakacademy.com Our Podcast website: https://www.sarahalkahery.com/podcast Our email list: www.sakacademy.com/podcast-email #بودكاست_لاتيه #سارة_القاهري #صحة_نفسية #رائدات_الأعمال #ريادة_الأعمال #BusinessWomen #Burnout #تطوير_الذات #ذكاء_عاطفي #MentalHealth #بنات #بودكاست #Entrepreneurship #SelfAwareness