Hockergymnstik [B01#01] HWS BWS Beine Training im Sitzen Chair Workout
In diesem Workout geht es um Hockergymnastik beim besten Wetter. Hockergym kann auch draußen bei guter Laune und als guter Start in den Tag begonnen werden. Bei diesen Übungen geht es um Mobilisierung, Stabilisierung und das richtige Training der Wirbelsäule. Ein gesunder Rücken, gesunde Aufrechthaltung muss täglich trainiert werden. Mache mit und bleibe gesund mit Manere Sanus e.V. [www.ManereSanus.de]
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👜 21 min. Fit auf dem Hocker | gestärkt und aktiv im Sitzen, Beine, Rücken und Bauch trainiert
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