Как научиться плавать с нуля | Полный урок для начинающих

Хотите научиться плавать, но не знаете, с чего начать? Это видео для вас. В этом уроке мы шаг за шагом пройдем путь от первых упражнений, когда страшно даже опустить лицо в воду, до первых самостоятельных проплывов кролем. 00:00 Intro 01:20 Как не нужно плавать 01:47 Дыхание — основа всего 02:53 Опускание лица в воду 03:14 Ныряние 04:30 Работа ног: ошибки и правильная техника 06:17 Горизонтальное положение (Floating) 07:05 Учимся вставать на дно и переносить центр тяжести 07:55 Скольжение 08:58 Самостоятельное плавание: упражнения 12:36 Мотивация к занятиям и финал Полезные видео о которых я говорила в ролике: Из чего состоит подводная часть гребка      • Как правильно делать гребок в кроле?   Как правильно делать вдох в сторону и почему мы устаем когда плаваем    • Как не уставать в бассейне: дыхание в кроле   Этот урок построен по принципу «от простого к сложному», поэтому не пропускайте этапы. Именно последовательность помогает быстрее освоить плавание и чувствовать себя уверенно в воде. Если видео было полезным, поставьте 👍, подпишитесь на канал и напишите в комментариях, на каком этапе обучения сейчас находитесь именно вы. А также подписывайтесь на мои другие соц.сети: Инстаграм https://www.instagram.com/swimmentor?... Телеграмм https://t.me/+J_OCj11nU31hY2Ix