طرق الإستشفاء متوسطة الأهمية: التغذية | على البنش
المقطع القصير من بودكاست على البنش الحلقة ١٥٥ | كيف تسرع الإستشفاء العضلي وتتطور في النادي لمشاهده الحلقه كامله عاليوتيوب: • كيف تسرع الإستشفاء العضلي وتتطور في النادي... في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم الاستشفاء الحقيقي، ورتبنا وسائل الاستشفاء حسب أهميتها بدل الاعتماد على المفاهيم الشائعة. ناقشنا تأثير النوم، التغذية، والمجهود التدريبي على التعافي، وتكلمنا عن دور الساونا، المساج، الجاكوزي البارد، الإطالات، والمكملات، ومتى تكون مفيدة فعلًا. ولاتنسى الاشتراك بالقناة و تفعيل جرس التنبيهات وشكرا لوقتك ومتابعتكاك بالقناة و تفعيل جرس التنبيهات عشان توصل الفديوهات الجديده اول باول.وشكرا لوقتك ومتابعتك
▶︎
نظام الفطرة: اخسر الوزن بلا جوع حسب نوع جسمك (بشهرين!)
▶︎
عوامل توقف تطورك في النادي خارج النادي: السعرات الحرارية | على البنش
▶︎
ناصر: مين اللي أنقذ شيخ الأزهر؟!.. ويا ترى ليه السيسي بيخاف يقرب من أحمد الطيب؟!
▶︎
طرق الإستشفاء الأقل اهمية: الجاكوزي البارد | على البنش
▶︎
المركز بيد الحكم مو بجسمك؟ | لاعب محترف يكشف كواليس بطولات كمال الأجسام 🎙️
▶︎
كل ما تعرفه عن خسارة الوزن خاطئ: إخسر 10 كيلو بشهرين دون جوع ولا إبر ولا جراحة
▶︎
كم هو راتب التقاعد إن لم تشتغل نهائيا في ألمانيا؟ لازم تعرف هذه الأموال والرواتب والأملاك
▶︎
قرى في هولندا تعيش كما هي منذ آلاف السنين - كل شئ كما هو
▶︎
10 harmful foods that you should not eat if you are 50 years old or older
▶︎
مغترب مفكر حالو راجع يرتاح بس وضع البلد كان له رأي تاني شوفو ملامح الصدمة على وجهه يا حرام
▶︎
بعكس كل التوقعات، استعدوا للمواجهة، شارل شرتوني يصعّد : كفاكم كذباً
▶︎
طرق الإستشفاء الأعلى اهمية: مجهود النادي | على البنش
▶︎
27 عاما بعد الاعتزال لم ترى فيهم شادية النور !!
▶︎
عروسة بتموت يوم زفافها و كل الأدلة اتهمت أخت العروسة… لكن تفصيلة صغيرة في الفندق كشفت القاتل الحقيقي
▶︎
عمر خالص دمير.. الجندي الذي وأد تحركات الانقلابيين في مهدها
▶︎
طرق الإستشفاء متوسطة الأهمية: النوم | على البنش
▶︎
عبدالله الشريف | حلقة 17 | عدنان إبراهيم (نسخة الإمارات) | الموسم العاشر
▶︎
What did Iran's missiles do in Saudi Arabia
▶︎
عميل سري سابق بيحارب اخطر العصابات في العالم عشان ينقذ بنته
▶︎