Pilates dla początkujących

Pilates to system treningowy stworzony przez Josefa Pilatesa w latach 20. XX wieku, inspirowany przez jego problemy zdrowotne i dążenie do poprawy kondycji fizycznej. Z czasem, metoda ta zyskała zastosowanie w rehabilitacji weteranów wojennych. ‌ 🧘 Pilates łączy rozciąganie, wzmacnianie i zwiększanie mobilności w stawach. Trening koncentruje się na: Kontroli, płynności i precyzji ruchu Nauce stabilizacji Świadomej pracy z oddechem ‌ 🤸‍♀️ Ćwiczenia pilates doskonale angażują kręgosłup we wszystkich płaszczyznach (zgięciu, wyproście, zgięciach bocznych i rotacjach), co jest korzystne dla osób o siedzącym trybie życia. ‌ Pilates skutecznie: Poprawia postawę ciała i niweluje ból pleców Uelastycznia mięśnie i mobilizuje stawy Wzmacnia mięśnie głębokie Zapobiega kontuzjom ‌ 🌟 Prezentujemy dziś pierwszy wprowadzający trening oparty na metodzie pilates. Zdecydowanie dla wszystkich, zapraszamy!