【5分脚痩せ】狭いスペースでOK!!飛ばずに立ったまま内ももとお尻を鍛えるメニュー!!
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム ( / mariness_official ) _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル) ∟ / @marinatakewaki2 Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟ / @mariness_fit_english _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟ • 【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダ... 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効く筋トレダ... ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟ • 【初めての瞑想】毎日10分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想 中・上級者向けトレーニング ∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる!【腹筋を割る筋ト... 初心者向けトレーニング ∟ • 【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす! 15分以上のトレーニング ∟ • 【地獄の100分】100万人登録記念!家で一緒に痩せるダンス踊り倒しましょう!#家で... 5〜15分トレーニング ∟ • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス!進撃の巨人ですか?【ダイエット】 5分以下のトレーニング ∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう!【痩せるダンス】#家で一緒に... _________________________ 📳SNS Instagram: ∟ まりな: / takemari1219 Twitter: ∟ まりな: / takemari1219 ∟ ダーウィン: / darwin_takewaki Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki TikTok ∟まりな:takemari1219 _________________________ 📔初書籍「やせるダンス」が発売中! ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🙋🏻♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです! “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています! 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ _人人人人人人人人人人人人人人人人人_ > 宅トレを当たり前の世界にする! <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ です!! 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです! _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟http://www.epidemicsound.com DOVA-SYNDROME ∟https://dova-s.jp/ ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼!【おうちで健康体操】

スタジオ前で撮影!チェアーを使ったピラティスセッション〜お尻強化編〜

If you need calm, you'll feel this on your skin (comfort for restless minds)

Get Rid of Thigh Fat in 1 Week - 20 Min Slim Thighs Workout (Floor Only)

【進化版】1500万以上再生されたくびれを作る筋トレダンス!!腰肉撃退で美シルエットを目指す!!

【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!

【骨盤調整】姿勢改善と代謝爆上がりを同時に叶える!立ったままどこでもできる全身エクササイズ【ピラティス】

頑張っても「報われない人」の正体【黒岩里奈×中野信子】

【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌

3-Min Morning Stretch to Boost Metabolism|Easy Full Body Routine

コレステロールが高い女性、この5つに気づかないと永久に下がりません

8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!

【4分脚トレ】立ったままできる脚やせ筋トレで美脚になろう!【太もも痩せ/下半身痩せ】

これやり始めてから疲れにくくなった!!【8分ゆるっと体操】

【しっかり16分】マンションOK!腹筋と脚が引き締まる有酸素運動!!

Cozy Seaside Bed at Night 🌙🔥 Ocean Waves, Soft Fire and Peaceful Sleep Sounds

【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼!食後の運動にも!【室内ウォーキング】

ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった!簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

【9分集中】立ったまま腹筋に効く!!楽しく痩せる全身ダンスでダイエット!!【痩せるダンス】
![[From XL to XS] Make Thighs Thinner With -14 kg! Super 10 Minutes Training That I Did!](https://i.ytimg.com/vi/81xMEWYZynE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDROr2yOd7kHaycLxYnUGHNeWme2Q)
