10 esercizi in isometria allenamento completo
10 esercizi in isometria allenamento completo Tonifica i muscoli senza sollecitare le articolazione. Iniziamo con un riscaldamento, a seguire 10 esercizi in isometria, 40 secondi a postazione e 20 secondi di recupero. Squat Sumo Squat Affondo Affondo Sumo Squat in punta di piedi Punta di piedi Plank braccia tese Plank braccia piegate Bridge Schiena buon divertimento
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10 esercizi in isometria Workout
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