Esercizi di mobilità articolare e core stability per chi corre

Per ridurre il rischio di infortuni per chi corre è necessario allenare sia la mobilità articolare che il proprio core. In questo tutorial vi presento una routine di circa 10 minuti che potrete eseguire dove volete, per andare a tonificare il centro del corpo e lavorare sull'efficienza del vostro passo di corsa, rendendo le articolazioni capaci di fare movimenti più ampi.