بایدها و نبایدها ورزش کردن جوانان و سالمندان! با دکتر احمد فاتح در برنامه طبیب

ورزش کردن جوانان و سالمندان تفاوت های بسیاری دارد و سالمندان باید رعایت بیشتری در انجام دادن برخی از این حرکات ورزشی داشته باشند که جناب آقای دکتر احمد فاتح درباره این موضوع توضیح میدهد. 💊💊💊💊💊💊💊💊 ورزش سالمندان: حداقل ورزش برای سالمندان با فعالیت هوازی با شدت متوسط (استقامتی) برای مدت ۳۰ دقیقه ۵ روز در هفته یا فعالیت شدید هوازی برای مدت۲۰ دقیقه ۳ روز در هفته است. فعالیت هوازی با شدت متوسط شامل فعالیت هایی است که با توجه به سطح آمادگی جسمانی فرد در سطح متوسط قرار می گیرد. 💊💊💊💊💊💊💊💊 برنامه طبیب برنامه ای گفتگو‌محور است با هدف اطلاع رسانی و پیشگیری در حوزه سلامت که هر روزه میزبان متخصصانی از رشته‌های مختلف پزشکی است. مجری: پیمان طالبی همراه و مشاور شما در حوزه سلامتی اگر دوست داری در حوزه سلامت به روز باشی این کانال رو دنبال کن:    / @tabibchannel   💊💊💊💊💊💊💊💊 #طبیب #برنامه_طبیب #احمد_فاتح #دکتر_احمد_فاتح #ورزش_سالمندان_و_جوانان #متخصص_طب_ایرانی #ورزش_سالمندان #طب_ایرانی #پزشکی #طبیب_تی_وی_3 #طبیب_تی_وی_3_امروز #طبیبtv3 #tabibtv3 #سلامتی #سلامت