🥰 Apprendre à exister sans s’effacer dans la relation (Partie 02)

Pourquoi certaines personnes absorbent-elles autant les émotions des autres, au point parfois de s’oublier elles-mêmes ? Dans cet épisode, nous explorons les liens entre haute empathie, trauma, people pleasing, hypervigilance relationnelle et difficulté à poser des limites. À travers les neurosciences, le système nerveux et mon expérience de thérapeute, nous abordons également les notions de détresse empathique, de frontières relationnelles et de régulation émotionnelle, ainsi que les mécanismes qui poussent certaines personnes à se suradapter dans leurs relations. ⸻ ✍️ Au programme : → Le développement de la détresse empathique → Pourquoi les hypersensibles ont un système de valeurs si profondément humain → L'effet éponge : entrer dans une pièce et avoir mal à la tête → People pleasing : pourquoi je dis oui quand je voudrais dire non → Fight, flight, freeze, fawn : la 4ème réaction de survie qu'on ignore encore souvent → Les symptômes physiques d'une surcharge chronique (douleurs, migraines, accidents, etc.) → Comment j'accompagne mes clients : régulation nerveuse, Brainspotting, langage des frontières ⸻ 📖 Chapitres : 00:00 - Cold open : « Et toi Aude, comment tu as vécu ça ? » 00:47 - Ma détresse empathique dès l'enfance, très forte 01:41 - Le système de valeurs profondément humain des hypersensibles 03:21 - L'effet éponge : quand on absorbe les émotions des autres 03:58 - People pleasing : dire oui quand on voudrait dire non 04:38 - Fight, flight, freeze, fawn : la 4ème réaction de survie 06:51 - L'effet doormat d'Anita Moorjani : faire le paillasson 08:01 - Comment j'accompagne mes clients en consultation 08:36 - Les symptômes physiques d'une surcharge chronique 12:18 - Le Brainspotting : aller au-delà des mots 17:01 - Le langage des frontières : reconquérir sa posture 20:02 - Judith Orloff : la typologie de l'empathie (à suivre) 21:10 - Le mot de la fin : le silence comme frontière ⸻ 🎥 Références mentionnées dans l'épisode : → Anita Moorjani, le people pleasing ou l'effet « doormat » (paillasson) https://www.anitamoorjani.com/post/em... → Mathieu Ricard, recherches sur la compassion → Théorie polyvagale & les 4 réactions de survie (fight, flight, freeze, fawn) → Brainspotting du Dr David Grand : www.brainspotting.com → Jérémy Narby, « Intelligence in Nature » → Jean-Paul Rességuier, le « sensible primordial » et la communication non-verbale → Judith Orloff, psychiatre américaine, typologie de l'empathie (sujet du prochain épisode) → Partie 01 du diptyque hypersensibilité : (lien à insérer une fois publiée) ⸻ 📩 Découvrir mon accompagnement : https://www.flame-alive.com/contact-1/ ⸻ 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer et active la cloche 🔔 Un nouvel épisode chaque mercredi à 9h. ⸻ 🎬 Produit par ‪@JulienBadoil‬ — http://julienbadoil.com