EP.06｜失眠原因，可能和你想的不一樣

身體明明很累，卻怎麼也睡不著？失眠不一定只是壓力或工作太累，也可能和情緒、自律神經，以及長期累積的內在狀態有關。這一集，我們一起探索失眠背後真正的原因，並分享睡前光語練習，陪你慢慢放鬆身心，找回安心入睡的力量。 本集重點： ✨ 為什麼越累，反而越睡不著？ ✨ 情緒、自律神經如何影響睡眠品質？ ✨ 睡前光語練習，陪你慢慢放鬆身心。 00:25｜為什麼身體很累，卻睡不著？ 01:20｜真正造成失眠的原因 03:00｜退休後，也可能開始失眠？ 06:45｜自律神經失調與睡眠的關係 10:40｜睡前光語練習，找回內在平靜 「聽見心的melody」 FB：https://pse.is/93zgee IG：https://pse.is/93zh9g Threads：https://www.threads.com/@heartmelody.co 信箱：[email protected] (mailto:信箱：[email protected]) 光語旅人 Miya官網：https://universo888.com/ 語光學院 官方line：https://reurl.cc/zQVNmp 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmotrny... Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)