Йога для растяжки спины • Йога для спины • Комплекс йоги для спины на 25 минут

Йога для растяжки спины • Йога для спины • Комплекс йоги для спины на 25 минут Бесплатное обучение йоге: 👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» → https://yogabramary.ru/y/b52a656 Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние. 🔥 Курс «Основы преподавания йоги» → https://yogabramary.ru/y/2479dd0 Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию. —————————————————————————————— 🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги → https://bit.ly/3S7199z —————————————————————————————— 🚀 Наш Телеграм → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь! —————————————————————————————— 🔰 Это мягкая практика направленная на вытяжение и укрепление мышц позвоночного столба, а также на улучшение кровоснабжения (питания) межпозвонковых дисков. Тайм коды 0:01 — Приветствие 0:35 — Начало практики 25:23 - Приглашение на другие уроки —————————————————————————————— Разбор техники Уджайи →    • Уджайи дыхание • Уджайи объяснение • Как д...   Разбор перевёрнутых асан → скоро на канале Шавасана 10 мин. →    • ШАВАСАНА глубокое расслабление • Практика ...   —————————————————————————————— Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ • Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i • Плейлист «Сила и гибкость» → https://bit.ly/2O6d06z • Плейлист «Отстройка асан» → https://bit.ly/31L6yZb • Плейлист «Дыхательные практики» → https://bit.ly/2E3xyuE • Плейлист «Практики для расслабления» → https://bit.ly/3fUwu9K —————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме 💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF 👍 Поставьте Like (+1 к карме) 🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) 📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) 🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме) 🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только 📸 Instagram →   / neverovx   🚀 Telegram-канал → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy 💡 ВКонтакте → https://vk.com/yogabramary —————————————————————————————— #ЙогаДляСпины #Растяжка #YogaBramary