型破りマラソン攻略法【必ず】自己ベストを更新できる!

Q．自己ベストを必ず更新できる究極の練習法とは？ A．峠走、15kmビルドアップ走 ===　 【紹介書籍】 型破りマラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! 岩本能史 著 https://amzn.to/3BvDntX ￥0でオーディブル版あり（無料体験可能） https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... ★オリジナル電子書籍（スマホやタブレット・PCから読める）★ ↓【購入者限定特典あり！】下剋上ランニング！常識をぶち壊すヤバい戦略↓ https://www.amazon.co.jp/dp/B0CSS2ZQM2 ⇒なぜ出版するのか？ 「介護や病気など様々な理由で在宅でか仕事が出来ない協力者様」のためにこの本を出版します。売上は協力者様に還元されます。 ↓世界一走りたくなるワンステップ科学から紐解くランニング↓ https://www.amazon.co.jp/dp/B0C3KSXLMG ⇒キンドルアンリミテッド会員なら「無料」で読めます 【３０日間無料体験】読み放題サービス キンドルアンリミテッド https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... === 【岩本能史さんのおすすめ前著解説】 非常識マラソンマネジメント    • 【11分で解説】非常識マラソンマネジメント【フルマラソンサブ4,サブ3.5,サブ3達成】   === 【目次】 00:00 自己ベストを必ず更新できる究極の練習法とは？ 01:59 究極の練習方法【ふたつ】 02:20 究極のポイント練習その①【峠走】 04:03 30キロの壁の原因とは 05:25 ダウンヒル走の解説 06:44 6分の1ルール（ケガを防ぐルール） 08:13 峠走のテクニック 10:06 究極のポイント練習その②【15ｋｍビルドアップ走】 11:18 卒業検定（ソツケン）の内容 12:26 さいごに === 【収益の寄付先】 ※今必要な人や場所に。一時的に寄付先を変更しています※ ～日本財団～新型コロナウイルス感染症拡大に伴う緊急支援 https://www.nippon-foundation.or.jp/w... ※書籍購入費にも充てています※ ※編集協力者様にも分配しています※ === 【動画編集の依頼】 様々な事情によって「在宅」でしか仕事が出来ない方に限定して動画編集をお願いしたいと思います。 対象者（在宅でしか仕事が出来ない方限定） ・家から出たくても出られない方（介護など） ・対人恐怖症の方　 ・うつ、適応障害等で長期の休職、休学の方 等 ※副業紹介ではございませんので、上記以外の方はお断りさせていただいております。予め、ご理解ご了承ください。 ↓私の思い↓ https://note.com/ex_kitakubu/n/n50c76... ↓お気軽にお問い合わせください↓ [email protected] === 【著作権について、収益の受け取りについて】 https://lots-of-views.xyz/about-copyr... === 【チャンネルコンセプト】　知識を力に運動をハックする 書籍解説を中心に運動経験ゼロの初心者から誰でも楽しく強くなれる 『スポーツのノウハウ』 『モチベーションを上げるヒント』 についての情報を共有！ また、実際のレース動画配信も！ ブログでは文字起こししておりますので、よければご覧ください（※随時更新中） https://lots-of-views.xyz/ === 【自己紹介】 トライアスロン日本代表（エイジ：アマチュア部門） 元帰宅部で運動経験ほぼゼロ・20代半ばから5年掛け、代表資格獲得。 スクールやチームには所属せず(というか田舎なのでなく)、社会人として働きつつ、独学でトレーニング。 趣味：読書 モットー：不可能を可能に 【記録】 はじめてのマラソン「10km1時間15分11秒」→奈良マラソン「10km36:15」 はじめてのトライアスロン「3時間36分13秒」→びわ湖トライアスロンin近江八幡「2時間13分05秒」 アイアンマン(スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km合計226km)完走 #マラソン #ランニング #サブ3 #サブ3.5 #サブ4