Почему сегодня быть осознанным – главный навык

Тема свежего выпуска «Больше всех надо» — осознанность. Такое впечатление, что сегодня шагу нельзя ступить без этого понятия — ни на работу устроиться, ни объявление на сайте знакомств повесить. Так ли это и что такое осознанность на самом деле, мы обсудили с нашими гостями. Сегодня это — Елена Леонтьева, буддолог, кандидат исторических наук, главный редактор журнала буддизм.ру, и Галина Петракова, клинический психолог, ведущая тг-канала «Море волнуется, а ты — нет». В обсуждении того, что не так в России, мы с гостями шоу часто приходим к пониманию, что в разных сферах жизни не хватает осознанности. Это может быть разговор о финансовой грамотности, о новой сексуальности, о тревожном родительстве, почти о чем угодно — и один из выводов будет, что все дело — в ней, в осознанности. Почему сейчас такой бум осознанности: мир стал слишком разный, слишком много информации, нужно поддерживать многозадачность. Потому фокус внимания должен быть на том, что и зачем ты делаешь в настоящий момент. И хотя изначально это понятие появилось в буддизме, его современная трактовка отличается. В чем это отличие и что во всех этих психологических практиках от буддизма, смотрите в нашем выпуске. *** Шпаргалка к выпуску — https://takiedela.ru/notes/mindfullness/ *** Станьте спонсором канала    / @bvn_show   ** Поддержите выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Patreon —   / bvnshow   ** ** Подписывайтесь на БВН в Facebook:   / bvnshow   ** Подписывайтесь на БВН в VKontakte: https://vk.com/BVNShow ** Подписывайтесь на Сашу Ливергант в Facebook:   / alexandra.livergant   ** Подписывайтесь на Пашу Меркулова в Facebook:   / merkulov.pavel   ** Магазин Таких Дел — https://shop.takiedela.ru/ ** Подписывайтесь на Такие Дела в YouTube —    / @takiedela_ru   ** Подписывайтесь на Такие Дела в Instagam —   / takiedela.ru   ** Подписывайтесь на Такие Дела в Facebook —   / takiedelaru   ** Подписывайтесь на Такие Дела в VKontakte — https://vk.com/takiedela_ru ** Подписывайтесь на Такие Дела в Telegram — https://telegram.me/takiedela 00:00 -Вступление. Тема ролика. 3:32 -Что такое осознанность? 4:44 -Почему именно сейчас такой фокус внимания? 5:43 -Что такое осознанность в буддизме? Почему сейчас все пишут об этом? 8:23 -Про увлечение буддизмом сейчас. Смена фокуса людей. 11:40 -Эмоции современного мира, нет ли перебора сейчас? 13:08 -Как же люди жили раньше? Какие были стрессы? 15:55 -Как осознанность выглядит в буддизме? 19:25 -Буддизм — это религия? 21:11 -Может ли осознанность сама по себе работать? 21:56 -Эмоциональный интеллект и осознанность, в чем разница? 22:42 -Почему еще требуется осознанность? 24:49 -Это новая базовая компетенция современного человека? 27:48 -О понятии врага в буддизме. Основные эмоции. 32:51 -Наши эмоции. Могут ли они стать проблемой? 34:41 -Практики. Что можно применять в повседневной жизни? 38:05 -Медитации из приложений. Работают ли они? Хронические боли и осознанность. 40:33 -Где еще используется практика осознанности? 45:27 -Можно ли научиться осознанности? 49:52 -Можно ли вести обычную жизнь и следовать буддизму? 52:39 -У разных людей разная тревога. Почему сработает осознанность для обоих? 55:32 -Про обработку мозгом окружающей действительности. 57:28 -Повышение качества жизни. Как поможет осознанность? 59:47 -Где еще можно применять практики осознанности? 1:01:22 -Марафоны осознанности. Как понять,что это правильная вещь, а не инфоцыганщина? 1:08:25 -Что еще можно добавить? 1:09:33 -Можно ли обойтись без осознанности? 1:10:36 -Обращение к зрителям. -- Проект реализуется с использованием средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.