Exercícios de Pernas Sentado na Cadeira, Idosos em Casa

💛Quer ir além dos vídeos? Conheça o curso completo Corpo em Movimento 60+. São 12 módulos passo a passo para treinar em casa com segurança: https://pay.kiwify.com.br/D5pa6kP 💛Neste vídeo, vou te mostrar exercícios de pernas feitos sentado na cadeira: ponta do pé, abre e fecha as pernas, extensão de perna, cruzamento lateral e batida de ponta do pé. Perfeitos para o idoso treinar em casa, com segurança, fortalecendo as pernas e a autonomia. Vamos começar? 💛Sejam bem-vindos ao meu Canal. Dedicado a você IDOSO, que quer se sentir mais ATIVO na MELHOR IDADE. Aqui falamos sobre ATIVIDADE FÍSICA para a TERCEIRA IDADE, para você começar do zero, dentro de casa, com segurança. Inscreva-se, ative o sininho e junte-se a nós nessa jornada do envelhecer com mais movimento 💛SOBRE MIM: Olá, eu sou ADRIANA BASTOS, educadora física com pós graduação e especialista na TERCEIRA IDADE. Ao longo de 18 anos, tenho dedicado o meu trabalho a ajudar pessoas como você .Estou aqui ao seu lado, para te guiar do zero, com calma, segurança e confiança, rumo a uma vida ativa. 💛Me acompanhe também no INSTAGRAM:   / adribastos60mais  

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