How to do Padmasana पद्मासन कैसे करें

Namaste to all yoga lovers. Welcome to all of you. Friends in this video I have told about the practice methods and benefits of Padmasana --the Lotus Pose. This is a meditative pose. While practicing Pranayam also we can sit in this pose. It gives us a proper base for the stability of our body during meditation and Pranayam. It is also beneficial for improving concentration. If somebody wants to meditate for a longer time then he should practice Padmasana. Padmasana release the tension at the lower back muscles. It gives also relaxation to the nerves in the lower back thus increasing the mental stability. It slow down the count of breath and lower down the disturbing waves in mind. A person suffering from sciatica sacral infection and pain in joints should not practice Padmasana. सभी योग प्रेमियों को नमस्कार। आप सभी लोगों का चैनल पर स्वागत है । मित्रों इस वीडियो में मैंने पद्मासन करने की विधि उसके लाभ और सावधानियों के बारे में बताया है। पद्मासन बहुत ही लोकप्रिय आसन है। यह मुख्य रूप से ध्यानात्मक आसन है। इसमें बैठकर ध्यान प्राणायाम पूजा-पाठ आदि किया जाता है। पद्मासन करने से हमारे मन में स्थिरता आती है और एकाग्रता की वृद्धि होती है। पद्मासन कमर के निचले हिस्से के पेशीय तनाव को कम करता है और तंत्रिकाओं की संवेदना को भी कम करता है। जिससे मन में होने वाली हलचल कम होती है। पद्मासन करने से पैरों में रक्त संचार कम होता है और वह रक्त पाचक अंगों की ओर और पीठ के निचले हिस्से कमर में अधिक होता है। जिससे पाचन क्रिया भी तेज होती है और कमर के आसपास के पास पैसे तनाव कम होता है और तंत्रिकाएं पुष्ट होती हैं। साइटिका, घुटने में अत्यधिक दर्द और रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में इन्फेक्शन होने की स्थिति में पद्मासन का अभ्यास नहीं करना चाहिए। Wish you good health. Thank you.....💐🤝🙏 जय हिन्द🇮🇳 #padmasana #yogasana