Insulinooporność, otyłość i cukrzyca - co musisz wiedzieć już dziś!

Ebooki o chorobach przewodu pokarmowego: https://poradnikgastrologiczny.pl/sklep/ Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym rozmawiamy o zdrowiu, żywieniu i świadomym stylu życia. Dzisiejszy temat dotyczy problemu, który dotyka coraz więcej osób – i coraz młodszych: insulinooporność, otyłość i cukrzyca typu 2. Dlaczego coraz częściej słyszymy o insulinooporności? Czy można ją zatrzymać – zanim zamieni się w cukrzycę? Jaką rolę odgrywa dieta, a jaką styl życia? I co możemy zrobić, by skutecznie chronić siebie i nasze dzieci przed tymi cywilizacyjnymi chorobami? O tym wszystkim porozmawiam dziś z moim gościem – doświadczonym dietetykiem Grzegorzem Klonkiem, który specjalizuje się w pracy z pacjentami z zaburzeniami metabolicznymi. Poruszymy tematy mitów dietetycznych, roli cukru, błonnika, snu, a także tego, jak mądrze i realnie zmieniać swoje nawyki. ------------------------------------------------------------------------ Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką ☕️☕️☕️☕️☕️ https://buycoffee.to/poradnikgastrolo... Wsparcie dla rozwoju kanału możesz również przekazać przez darowiznę na PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Przekazane w tym roku środki z darowizn zamierzam przeznaczyć na stworzenie małego przytulnego studia nagrań w którym mogłabym spokojnie nagrywać własne materiały oraz zapraszać gości. ------------------------------------------------------------------------ Link do platformy edukacyjnej o diecie ketogennej: ⁠https://vod.ketodietetyk.pl/?cmp=104 Prawdziwie Zdrowa Dieta — https://vod.ketodietetyk.pl/prawdziwi... Program Błyskawicznego odchudzania — https://vod.ketodietetyk.pl/fb-progra... ⁠Elastyczne odżywianie— https://vod.ketodietetyk.pl/13-dniowe... ---------------------------------------------------------------------- Poniżej linki do materiałów publikowanych przez Grzegorza Klonka: 💻 Strona: https://ketodietetyk.pl/?cmp=104 ➡️ Social Media: YouTube 👉   / @dietetykgklonek   Facebook 👉   / grzegorzklonekdietetyk   Instagram 👉   / grzegorz_klonek   TikTok 👉   / grzegorz_klonek   Grupa WhatsApp dla osób chcących zdobyć wiedzę i potrzebują wsparcia w postach: Grupa Fasting - https://chat.whatsapp.com/EwWHnP15WEV... Link do filmu o podopiecznym Grzegorza o którym opowiada w wywiadzie:    • Video   ----------------------------------------------------------------- 00:00 - Wprowadzenie - Wywiad z dietetykiem Grzegorzem Klonkiem. 00:56 - Historia Grzegorza: od sportowca i mistrza Polski do osoby otyłej. 02:44 - Odkrycie diety ketogenicznej i spektakularna redukcja wagi o 42 kg. 05:32 - Niesamowita metamorfoza pacjenta: utrata 145 kg w niecały rok. 09:25 - Czym jest insulinooporność i dlaczego prowadzi do cukrzycy? 15:14 - Najczęstsze objawy insulinooporności (zmęczenie, senność, mgła mózgowa, problemy skórne). 22:13 - Dodatkowe objawy: problemy gastrologiczne, bóle stawów, nawracające infekcje. 26:43 - Praktyczna porada na ból głowy: woda z solą. 31:21 - Jakie nawyki żywieniowe prowadzą do insulinooporności? Największe błędy. 37:03 - Znaczenie kolejności jedzenia posiłku (błonnik - białko/tłuszcz - węglowodany). 39:18 - Czy produkty pełnoziarniste lub warzywa skrobiowe są bezpieczne przy insulinooporności? 44:52 - Pułapka "zdrowych soków" i ich wpływ na stłuszczenie wątroby. 57:36 - Jak diagnozować insulinooporność? Niezbędne badania (krzywa cukrowa i insulinowa, HbA1c). 1:07:53 - Rola ciągłego monitoringu glikemii (CGM) w edukacji pacjenta. 1:15:31 - Leczenie insulinooporności: rola diety, suplementacji i aktywności fizycznej. 1:22:11 - Zastosowanie i korzyści postu przerywanego (IF) w leczeniu. 1:32:26 - Gdzie znaleźć materiały edukacyjne Grzegorza Klonka? 1:35:59 - Podsumowanie i pożegnanie. ----------------------------------------------------------------- #martadobras, #PoradnikGastrologiczny, #GrzegorzKlonek, #wywiad, #dietetyk, #dietetyka, #insulinooporność, #insulina, #glukoza, #cukrzyca, #cukrzycatypu2, #leczeniecukrzycy, #dieta, #dietaketo, #ketodieta, #dietalowcarb, #dietaniskowęglowodanowa, #LCHF, #odchudzanie, #redukcja, #jakschudnąć, #otyłość, #otyłośćbrzuszna, #zespółmetaboliczny, #zdrowie, #metabolizm, #hormony, #stłuszczeniewątroby, #objawyinsulinooporności, #diagnostyka, #badaniakrwi, #krzywacukrowa, #krzywainsulinowa, #HbA1c, #CGM, #postprzerywany, #intermittentfasting, #oknożywieniowe, #zdrowystylżycia, #zdroweodżywianie, #poradyzdrowotne, #edukacja, #lekarz, #leczenie, #suplementacja, #sport, #aktywnośćfizyczna, #mgłamózgowa, #zmęczenie, #bóległowy, #migrena, #bóle stawów, #metformina, #berberyna, #zdrowejelita, #ketoza, #trójglicerydy, #odwracaniecukrzycy, #keto, #lowcarb, #zdrowenawyki, #dietoterapia, #żywienie